##让大便疏通，有效减轻肝脏负担( 二 )
文章图片
文章图片
3、规律排便时间
对大多数人来说 ， 最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内 。这个时期是结肠的活跃时刻 。一天中结肠活跃期在早晨起床后、 进餐后 ， 应该在结肠活跃期及时排便 。要养成定时排便的习惯 ， 就算没有便意也要定时去蹲一蹲 ，时间长了就会定时出现便意了 。形成的排便规律不能轻易地改变 。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长 ， 一般以 5分钟内为宜 ， 长时间的排便会造成肛门局部充血 ， 易患痔疮 。
你都了解了吗？记得关注收藏哦~
推荐阅读
- 河青爱健康|做好家庭生活四原则，能有效预防近视发生！你做到了吗？
- 健康时光梭|颈椎病是什么？有什么有效的治疗方法吗？可以试试这三种效果很好
- 雷氏普爱大风号|“妈，钱真的比我还重要吗？”父母的有效期只有10年，看哭无数人
- 春门时尚|皮肤粗糙毛孔粗大怎么修复 ？真正有效的修复收缩毛孔护肤品排行
- 背痛|背痛得无法入睡？这5个小窍门学起来，简单有效！让你一夜好眠
- 顶厨速递|鱼肉这样做，比抹盐更有效！让鱼肉更鲜美、无腥味要用“淡盐水”
- 王药师心血管讲堂TB|胆固醇和甘油三酯都高该怎么办？4招让你轻松降脂，疏通血管
- 新鲜的星座知识|做事有严重拖延症，火烧眉毛了才会着急的生肖生肖鼠：总觉得时间来得及生肖兔：不喜欢的事情就拖着生肖蛇：心思在其他地方生肖马：
- 药疗君|年年夏天手上长小水泡，今年还能忍吗？用它擦一擦，简单又有效
- 说爱|有三种撒娇方式很有女人味，有效而不做作，最能让他心动