云岭果乡牛油果可以和山药一起吃吗？吃牛油果有什么好处？
大家都吃过牛油果吗？牛油果是一种营养物质非常丰富的水果 ， 被号称为是具有高价值的药食水果 。 而山药也是一种营养物质非常丰富的食品 ， 食用滋补强身 ， 深受大众的喜爱 。 那么牛油果和山药可以一起吃吗？具体的往下看看 。 一、牛油果可以和山药一起吃吗？
一般情况下 ， 牛油果是可以和山竹一起吃的 ， 山药和牛油果之间的成分不会发生不良反应 ， 两者一起吃不会引起身体不适 。 牛油果山药可以一起吃 ， 但是一定注意用量 。 虽然说牛油果内含丰富的不饱和脂肪酸 ， 不能和淀粉含量高的食物一起食用 ， 但是山药中的主要成分都是水分 ， 淀粉所占比例不算太高 ， 因此食用量合适的话 ， 是可以一起食用的 。
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二、牛油果和山药一起怎么吃？
材料：400克山药、牛油果1个 ， 玉米粒、榛子仁适量 ， 白砂糖一勺 。 做法：1、首先把山药洗净 ， 蒸熟、去皮 ， 碾成泥 。 2、将成熟的牛油果 ， 对半切开 ， 去果核 ， 将果肉挖出 。 3、将白糖、牛油果和山药搅拌均匀 。 4、撒上玉米粒和榛子仁就可以食用了 。
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【云岭果乡牛油果可以和山药一起吃吗？吃牛油果有什么好处？】三、吃牛油果有什么好处？
1、促进消化牛油果和山药中含有丰富的膳食纤维 ， 在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀 ， 刺激胃酸和肠液的分泌 ， 增强胃肠的消化功能 。 2、防治心血管疾病牛油果内含丰富的不饱和脂肪酸 ， 可以有效的分解血管中的饱和脂肪酸 ， 促进胆固醇转化成为胆汁酸 ， 促进饱和脂肪酸的分解代谢 ， 能防治多种心血管疾病 。 山药具有大量的粘液蛋白 ， 具有降低血糖的作用 ， 因此牛油果可以和山药一起食用具有防治心血管疾病的发生 。 3、促进大脑发育牛油果中叶酸和不饱和脂肪酸的含量也很高 ， 可以促进胎儿的脑部生长发育 ， 因此 ， 在孕期食用牛油果可避免胎儿出现先天性神经管缺陷 。 4、润肠通便牛油果内含丰富的不饱和脂肪酸 ， 还有山药内含大量的果胶成分 ， 食用具有滋润肠道的功效 ， 而纤维素可以有效的促进排便 ， 有润肠通便之效 。 5、美容养颜牛油果内含丰富的甘油酸、蛋白质、维生素 ， 成熟以后的牛油果软而不腻 ， 是一起天然的抗氧化剂 ， 食用可以滋润肌肤 ， 还可以收缩毛孔 ， 使皮肤更加的光滑、细腻 ， 有美容养颜的功效 。 6、丰胸牛油果内含丰富的不饱和脂肪酸 ， 还有其他的营养成分 ， 食用可以有效的增加胸部的弹性 ， 内含丰富的维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 。 7、保护子宫牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康 。 女性每星期吃一个牛油果 ， 就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重 ， 防止宫颈癌 。
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四、吃牛油果的注意事项
1、不宜过量食用牛油果内含大量的油脂 ， 如果食用过量的情况下 ， 那么很容易就使油脂堆积在体内 ， 不易消化 ， 从而引起肥胖 。 2、建议新鲜吃牛油果放久了以后容易变软 ， 那么这样会降低牛油果的食用价值 ， 所以 ， 一般是现切现吃比较好 。 3、不适合人群患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果 。 4、食用量乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群 ， 要尽量少吃牛油果 。
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