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素朴育儿莎莎姐疾病要断根，关键是养心，如何养心？( 二 )


心情不好 ， 揉肝经给您带来好心情
心与肝之间的关系就更好解释了 。 心主血 ， 肝藏血 。 我们心情不畅的时候 ， 最需要肝脏来疏泄情绪 。 比如 ， 有的人在心情压抑时会感觉心前区憋闷 ， 两肋也有疼痛感 ， 这就是心血瘀阻使肝失疏泄所致 。 因为两肋是肝脏所在的位置 ， 也是肝经经过的位置 ， 肝气郁滞就会引起两肋疼痛、胀闷 。
总的来讲 ， 心脏的不适都会影响到肝、脾、肺、肾 。 我觉得《黄帝内经》中关于五脏的比喻非常形象 ， 心就像君王 ， 肝就像将军 ， 肺就像宰相 。 将军或宰相出问题了 ， 都会影响到君王的决策 。 如果单是将军出问题了 ， 对宰相的影响却很小 。 唯一不能出问题的就是君王 ， 君王要是“龙颜大怒”了 ， 将军、宰相的日子都好过不了 。
素朴育儿莎莎姐疾病要断根，关键是养心，如何养心？
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2.如何养心
动作饮食可以养心
夏日由心所主 。 与心气相通 ， 心要工作 ， 就必然会累 ， 因此炎夏要重视养心 。 除了汤药、针灸以及推拿、食疗之外 ， 亦可做一些简单的动作 ， 以刺激心经 ， 达到养心之效 。
素朴育儿莎莎姐疾病要断根，关键是养心，如何养心？
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一则双手指交叉翻掌外撑 ， 两小鱼际根部使劲；
二则双上肢在体侧外开45度 ， 然后以小指为轴努力外翻手掌；
三则双手握紧单杠 ， 利用体重悬垂数十秒钟 。 以上动作皆自然呼吸 。
再者 ， 心主血脉 ， 心若过度劳累 ， 就容易出现各种心血管疾病 。 心其色为红 ， 自然的红色食物有养心之效 ， 如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等；心通于火 ， 午时火最旺 ， 要小睡片刻；心在液为汗 ， 炎热则当汗出 ， 能解心之热 。
静坐或站桩是养心的法门
静能养心 ， 故要学会静心 。 患病的人最忌烦躁 ， 越是烦躁 ， 其心越是不安 ， 心越不安 ， 其脏腑越不和 ， 其病亦越不容易康复 。 佛家讲 ， 要保持灵台清静；道家讲 ， 静能生定；儒家讲 ， 静能生慧；医家也讲 ， 静者寿 ， 躁者夭 。 静心 ， 不只是静坐 ， 还包括对世事恬淡自安的态度 。
中年之后正气渐亏 ， 此时要开始重视养生 ， 最好能做到素食、独宿、默坐 。 素食有利于脾胃运化升清 ， 则肠中之气不浊 ， 且素食者往往精神健旺 ， 不易生病；独宿意味着减少房室 ， 从而可以将养肾精 ， 肾精充足则先天之本不伤；默坐可养心 ， 心神以静为养 ， 以动为泄 ， 久久静坐则心神内敛 ， 五脏六腑皆得安和平衡 。
董老师强调 ， 病人最好坚持静坐或站桩 ， 这是身心皆静的最好法门 。 关键不在坐 ， 或站 ， 而在静 ， 要身静、心静、神静 。 因为静则生阴 ， 静则生慧 ， 静则阳藏 。 这是阳气的归根 ， 是真正的调和阴阳之道 。
当有大病患者问董老师 ， 如何才能快点康复时 ， 董老师回答：求医有效 ， 可以缓解一下症状 ， 但医疗的作用非常有限 ， 因医疗改变不了病人的心 。 心既是致病之源 ， 亦是治病之本 。 安心才是大病康复的关键 。 放下心事 ， 尽量快乐 ， 行善助人等法 ， 都可实施 。 另外 ， 我推荐每位患者 ， 要坚持静坐或站桩 ， 其疗效之大 ， 不可思议 。
养心要怡情 ， 不因物喜 ， 不由己悲
充满怨恨恼怒烦的心境 ， 必会影响五脏六腑的阴阳气血平衡；充满快乐、善良、慈悲的心境 ， 则能让脏腑和谐 ， 气血和畅 ， 其健康必然有保证 。 久病难愈 ， 与其苛求良医 ， 何如自安己心 。 医疗往往只能缓解一时的病痛 ， 若想真正康复 ， 关键还在于养心 。 否则 ， 越求医 ， 越失望 。
心为健康的主宰 ， 要想健康 ， 先需养心 。 虽然人生中诸事纷纭 ， 但我们的内心要保持淡然 ， 则事情不能伤害我们的心 。 为了自己的健康 ， 不要让外来的人、事、物干扰我们平静的心 。 心若不妄动 ， 则气血通畅 ， 脏腑和调 ， 自然不病 。 若因此而心中生起怨恨恼怒烦等不良情绪 ， 受伤的最终是自己 。


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