白发：高血压的“根源”找到了，除了食盐，四种食物最好别再吃了( 三 )
研究发现 ， 每天补镁370毫克以上 ， 可以降低收缩压3～4毫米汞柱 ， 舒张压降低2～3毫米汞柱 。
所以生活中减少钠的摄入 ， 多增加钾镁营养物质的摄入 ，
食物来源：榛子、核桃、海带、豆类 ， 紫菜等 。
【白发：高血压的“根源”找到了，除了食盐，四种食物最好别再吃了】
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