跑楼梯运动对膝盖的伤害有多大是上楼时候对膝盖的压迫比较大，还是下楼时的压迫大呢
下楼大。我就记得有一年备战香港一百，家附近没有山，只能在楼梯里用杖上下。有个南方的朋友说应该上楼爬、下楼坐电梯，我re了一句“大帽山可没有电梯”，结果他真的就折在上900米、下900米的大帽山，没能完赛。我那次在CP3就把脚崴了，不过还是坚持到最后，25个小时完赛。
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当然是下楼，走楼梯还好，跑台阶训练很伤。大学时练短跑，最害怕的训练项目之一就是跑台阶，绕着400米田径场的观众席沿着每个区域的对角线以45度角来回上下奔跑，不仅心肺爆炸，膝盖的伤害也很大。有段时间在向下奔跑落地时我会刻意的尽量多的蹲下来缓冲，否则膝关节会很疼。不可否认这个训练队成绩的提升作用，但是我在自己训练时从不会做这个运动。
■网友的回复
下楼压迫大，建议上楼爬楼梯，下楼坐电梯~
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