『』2020最脏水果排行榜！第一名你经常吃……( 二 )
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只用清水其实就可以冲洗干净 ， 用活水冲洗3-5分钟就ok ， 再用一些乱七八糟的清洁剂去洗并不能除农残 ， 反而还可能留下不必要的化学药剂~
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吃草莓的好处
/ ① 热量低 ， 助减肥 /
草莓的热量是非常低的 ， 100g才32大卡 ， 一斤草莓也才150大卡 ， 可以说是减肥水果的首选！给你算一算 ， 少吃一块蛋糕 ， 你可以多吃3斤草莓呐！
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/ ② 美容养颜补充VC /
草莓被称为水果里的“美容皇后” ， 含有丰富的果酸 ， 维生素C ， 维生素E等 ， 是天然的美容养颜的物质 ， 平常多吃一些草莓 ， 可以帮助让肌肤变得光润平滑 。
/ ③ 润肠通便 /
草莓中含有大量的水分 ， 差不多占据90% ， 果肉多汁同时富含膳食纤维和果胶 ， 适量食用能够润滑肠道 ， 促进食物消化 ， 有助于改善便秘哦~
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草莓还能怎么吃？
草莓果酱
Time 20mins丨Feed 3
把草莓制作成酸甜的果酱 ， 抹面包、拌酸奶都是极好的选择呀！
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/ 食材准备 /
草莓·······150g
细砂糖·······50g
柠檬汁·······适量
①首先我们来制作果酱 ， 150g草莓去蒂 ， 洗干净后沥干水份 。
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②将草莓切成小块 。
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③加入50g细砂糖和适量柠檬汁拌匀均匀 。
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④盖上保鲜膜 ， 放入冰箱冷藏 ， 静置2小时让果?析出 。
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⑤腌制好的草莓 ， 连同汤汁一起倒入不粘锅中 ， 中小火熬煮至草莓变软 ， 汤汁逐渐变浓稠即可 。途中不停搅拌 ， 防止糊底 。
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⑥取两片吐司 ， 在中间放上草莓果酱 ， 然后超简单的草莓夹心三明治就完成！可以加热一下 ， 土司包裹住热乎乎的酸甜果酱 ， 再喝一杯牛奶 ， 以后早餐再也不无趣了~
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草莓大福
Time 45mins丨Feed 2
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