阿勇心理日记拖延症患者亲述：说白了，拖延与‘生命大和谐’都是一回事儿( 二 )
再比如：现在的姿势很舒服 ， 还干嘛要换！
让事情永远停留在“哇！我要做完了”的阶段 ， 自带快感 。 高潮抵达前是最享受的 ， 反而激情后将是空虚 。
日复一日的推拖 ， 每天都有一次“好像再延一天也可以耶！” ， 潜意识都如获珍宝 ， 多巴胺爆满 ， 觉着很爽 。 进化让我们觉着 ， 爽就是好的 ， 使我可怜地享受着拖延的过程 。
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自虐中隐隐的快感痛定思痛
到这儿 ， 我们提到 ， 拖延症的核心原因有两个：
第一 ， 价值观潜移默化地认为 ， 长时间身心疲惫的努力 ， 让自己很疲劳艰辛才是优秀、强大 。 儿时灌输的“品学兼优” ， 被潜意识认定为“自虐到毁灭”才是好的、高尚的 。
第二 ， 潜意识假定“花未全开月圆” ， 活在期待里是最美好的 。 就比如 ， 在假期前夕最开心 ， 假期开始了反而无所事事 ， 焦虑假期过得太快 。
这两个是欲望的诱因 ， 使我沦陷拖延 。 多年来 ， 对抗拖延症 ， 我拼命的打压欲望 ， 结果除了更加痛苦外没有丝毫成效 。 欲望就像洪水 ， 堵截会让大坝决裂崩塌 ， 想起来真是细思极恐 。
追溯本源
人 ， 这种动物巧妙 ， 但不完美 ， 存在大量的系统漏洞 。 基于进化论、哲学、遗传学 ， 人的一切欲望目的都是为了更好的生存 ， 如若不然 ， 这适者生存的自然界就会被灭种淘汰 。
比如 ， 人之所以喜欢吃甜食 ， 是因为在很久很久以前 ， 我们的祖先喜欢吃甜食 ， 因而能获取到更多的糖 。 学过生物的都知道 ， 糖是人类能量的来源 ， 在物资匮乏的原始时代 ， 那些不喜欢吃甜食的人逐渐灭绝 ， 唯有能获取到最多糖到人才能存活 ， 并繁衍后代 。 所以 ， 今天的我们 ， 基因里都继承着祖先们遗传下来的热爱甜食基因 。 只要吃甜食就会大量分泌多巴胺和血清素 ， 即幸福又爽 。
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食物让多巴胺喷涌
吃甜食的欲望在原始时期让人类生存 ， 但今天会让我们肥胖、得糖尿病、血压高 ， 成了生存的敌人 。
因而 ， 欲望本身没有错 ， 它写在基因里 ， 与它厮杀便是反人性 。
那怎么办呢？你我真的要被拖延的欲望吞没 ， 一辈子无所事事吗？
显然 ， 写作之前我没有任何办法 ， 要么也不至于工作不下去 ， 只能痛定思痛把这些写下来 。 但文字是一把钥匙 ， 它能打开潘多拉盒子 ， 原本混乱如麻的焦虑一旦变形成文字 ， 思绪就清晰许多 。
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伤口 ， 是光可以照进的地方 。
顿悟时刻：
既然沉迷于‘我很努力 ， 我很优秀’的自嗨 ， 享受实践前的期待 ， 这两个导致拖延的障碍没办法消灭 。 彻底放下对抗 ， 向天性投降 ， 少了自我讨伐的自责和期待 。 我惊奇地发现 ， 欲望也是一个此消彼长的过程 。
曾经觉得看《读者》很嗨 ， 有了‘****APP’后 ， 对《读者》再也没有欲望了 。
同样地 ， 如果能在实践后得到更多的快感 ， 曾经对自嗨与永无止境期待的欲望也会变得变弱 。 如同爱情中 ， 填满快感后空虚靠的是“我与你”可以彼此交融相拥、相伴 ， 幸福的宁静下去 。
承认世间无常 ， 时刻能与当下境遇真实的在一起 ， 便是藏在人性中治愈拖延症的秘密 。
后续 ， 我会持续分享我对拖延症感悟...
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电影《人生果实》上价值
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