自己的英雄记得让孩子多吃，视力总是不断下降？医生：对眼睛好的几类食物
【自己的英雄记得让孩子多吃，视力总是不断下降？医生：对眼睛好的几类食物】随着电子产品的普及 ， 近视已成为一种普遍现象 。 对于近视患者来说 ， 如何提高视力是他们的关注 。 实际上 ， 每个人都忽略了饮食的作用 。 例如 ， 以下四种食物 ， 长期食用不仅有益于健康 ， 而且可以保护和改善视力！
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患有眼部炎症或近视的人应多吃含花青素的食物 ， 例如黑米 ， 因为花青素可以在一定程度上减轻眼睛的炎症 ， 炎症会损害泪腺并导致眼睛干涩 。 多吃含花青素的食物可以大大减轻这种症状 。 
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核桃不仅可以滋养大脑 ， 还富含无机盐 ， 维生素和矿物质 ， 还可以帮助睫状肌增强活力 ， 对治疗近视有很好的效果 。 视力正常的朋友每天可以吃更多的核桃 ， 以减轻眼睛疲劳并有效预防近视 。 
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许多鱼类富含omega-3脂肪酸 ， 有助于降低患眼病的风险 。 尤其是脂肪脂肪鱼 ， 其肠道和身体组织中都含有油脂 ， 这些富含omega-3的鱼包括金枪鱼 ， 鲑鱼 ， 鲱鱼等 。 一些研究发现 ， 鱼油还可以逆转在计算机前花费过多时间而引起的干眼症 。 
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胡萝卜中富含的胡萝卜素可通过小肠壁转化为维生素A ， 从而使人拥有明亮的眼睛 。 维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 。 它可以保持眼睛不会干燥 ， 并且可以增强在暗光下的视力 。
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