『』南瓜和西红柿切块，这样做汤汁浓郁，超级好吃又营养( 二 )
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西红柿含有非常丰富的营养 ， 维生素B ， 维生素C ， 胡萝卜素等 ， 常吃西红柿能补充丰富的维生素C ， 维生素C ， 可以调节人体皮肤内色素的代谢 ， 可以让皮肤更加白皙 。西红柿中还含有番茄红素 ， 而这个番茄红素具有抗氧化的作用 ， 可以消除自由基 ， 增加细胞的活性 。
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南瓜中的南瓜多糖能够提高人体的机体免疫功能 ， 南瓜中还含有丰富的果胶和纤维素 ， 能够提升人的饱腹感 ， 南瓜中的果胶还可以保护胃部粘膜 ， 能够调节胃里食物的吸收速度 ， 使糖类的吸收速率减慢 ， 而南瓜中含有的纤维素可以加强肠胃蠕动 。
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南瓜中还含有丰富的维生素E和胡萝卜素 ， 大家都知道 ， 维生素E具有抗氧化作用 ， 可以对抗自由基 ， 常吃南瓜对美容养颜也有好处 。
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