「胆固醇」32岁男子，脑梗离世，医生叹息：一样食物吃太多，血管堵死了( 三 )
背伸 ， 绷起脚尖 ， 尽力使脚尖朝下 ， 至最大位置时保持5~10秒 ， 慢慢放下 。
环绕 ， 以踝关节为中心 ， 脚趾360度环绕 ， 尽量保持动作幅度最大 。
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