更年期■女性一过45岁，即使没“更”，也要少吃3种食物，做好两件事( 二 )
坚持运动
如果说有一种方法可以提高人体睡眠质量 ， 同时又能提高人体代谢功能 ， 增强体质 ， 释放不良情绪 ， 那就只能是运动 。 所以 ， 运动在任何时候都是非常重要的 ， 只是在更年期的时候 ， 人体的感觉会更加明显 。
遗憾的是 ， 大多数女性没有自己擅长的运动项目 ， 喜欢运动的人更是少之又少 ， 所以 ， 要尽量克服一下 。 运动并不需要玩出很多花样 ， 可以是简单的跑步或散步 。 也可以打太极 ， 广场舞等 。
事实上 ， 并非每个女性的更年期都非常难受 ， 也有一部分人直到绝经 ， 也没有表现出太大的反应 。 除了合理安排自己的工作与生活之外 ， 心态起决定性作用 。 所以 ， 对于更年期我们不该感到恐惧 ， 而是顺其自然 。 今天就分享到这里了 ， 对于更年期的女性或者即将要“更”的女性 ， 希望您都能保持一颗良好的心态 ， 品味人生 。
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