『快速做早餐』懒人早餐，3分钟搞定，好吃又健康！
一天三顿饭 ， 早餐最重要 ， 因为它对胃的影响特别大 。很多人早上起床总是急急忙忙 ， 赶上上学上班 ， 常常忽略早餐 ， 绝对少吃一顿也没啥 ， 熬一熬就过去了 ， 中午多吃点不就行了吗？这是非常错误的观念 ， 不吃早餐 ， 你的胃会受不了 ， 肠胃受损影响食物的吸收 ， 时间一长还容易发胖！
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但是每天早上时间很紧急 ， 来不及做怎么办？花花今天就给大家分享几种好吃又营养的速食早餐 ， 两三分钟就能做成 ， 简单方便 ， 不用花费你太多精力哦！
1、鸡蛋饼
把面粉加水 ， 搅拌成糊糊状 ， 再打入2个鸡蛋 ， 搅拌均匀 ， 然后加点盐 ， 撒入葱花 ， 打开平底锅 ， 锅底涂抹一层油 ， 油温预热后开小火把蛋糊糊倒进去 ， 摊开 ， 两面煎到金黄 ， 撒入黑芝麻就可以吃了！
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吃的时候可以裹一点小咸菜或黄瓜丝 ， 刷上喜欢的酱 ， 趁热咬上一口 ， 面筋与鸡蛋的香味扑面而来 ， 香酥软嫩 ， 特别满足 ， 一天的心情都变好啦！
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2、吐司三明治
准备一包吐司面包、一罐午餐肉、番茄和圆生菜 ， 早上起床后 ， 把吐司刷上蛋液 ， 在平底锅上煎到两面金黄 ， 然后把午餐肉和番茄都切成片 ， 圆生菜洗干净 ， 夹在煎好的吐司上 ， 一个好吃的三明治就做好啦！
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3、牛奶燕麦粥
准备一包即食燕麦片和纯牛奶 ， 锅中加入纯牛奶 ， 用中火煮到微微沸腾 ， 然后把牛奶倒入装有燕麦的碗中 ， 搅拌均匀 ， 浸泡2分钟后就可以食用 。奶香浓郁 ， 营养十足的牛奶燕麦粥就做好啦！
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你还可以加入葡萄干、切片的香蕉和草莓、坚果类 ， 丰富一下口感 ， 增加营养 ， 新鲜好吃又健康 ， 还不用担心会发胖哦！
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4、紫菜蛋花小馄饨
准备一包速冻小馄饨 ， 烧一锅热水 ， 把小馄饨倒进去 ， 煮到快熟时撒入葱花、蛋液和紫菜 ， 加点盐调味 ， 2分钟后就可以出锅啦！小馄饨趁热吃 ， 还可以喝一碗紫菜蛋花汤 ， 香喷喷、热乎乎 ， 真满足！
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5、吐司香蕉卷
准备一个香蕉、四片吐司面包、一个鸡蛋、一些白芝麻 。把香蕉去皮切成两段 ， 面包片切掉四边的皮 ， 再把鸡蛋打散 。香蕉段用面包片卷起来 ， 然后裹上蛋液 ， 再蘸点白芝麻 。
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