银耳很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！
很有营养的3种食物 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
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豆芽
豆芽是纯天然无公害的蔬菜 ， 油豆腐是补钙的豆科美味 ， 营养价值居豆制品前列 ， 这道菜的养生功效很出色 。 都知道豆芽是低热量的蔬菜 ， 低脂肪 ， 有助于燃烧脂肪 ， 缓解肠道毒素堆积 ， 可以疏通血管 ， 清理肠胃 ， 消除多余脂肪 ， 早食早受益 。
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银耳
银耳汤里面所含有的物质是一般食物里面达不到的天然物质成分 ， 银耳汤富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。 银耳富有免疫力蛋白质 ， 是维持免疫机能最重要的营养素 ， 为构成白血球和抗体的主要成份 。 维生素A：维持上皮及黏膜细胞的完整 ， 阻绝细菌及病毒入侵 ， 清除自由基 ， 保护细胞膜的完整性 。 胡罗卜素：维持上皮及黏膜细胞的完整 ， 阻绝细菌及病毒入侵 ， 清除自由基 ， 保护细胞膜的完整性 。
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咖啡
【银耳很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！】喝咖啡降低了永久性肝损害的风险 ， 对其他疾病和炎症也有积极作用 ， 特别是对于患有慢性肝病的人 。
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