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欢欢妈咪良好的生活习惯应如何养成？( 二 )


说到底 ， 好习惯有很多 ， 但要找到一个真正适合你养成的习惯 。 作为一个成年人 ， 你已经不自觉养成了很多习惯 ， 无论是改变旧习惯还是养成新习惯 ， 起心动念都需要考虑一下 。
欢欢妈咪良好的生活习惯应如何养成？
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试行一段时间 ， 把习惯模式化 。
勤洗手、勤通风、出门戴口罩、咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻……疫情防控期间 ， 面对疫情的严峻形势和强制性要求 ， 人们大多养成了高度重视个人卫生防护习惯 ， 出门不带口罩觉得少了点什么、洗手不用洗手液觉得没洗干净 。
所以如果想养成一个好习惯 ， 一定要坚持一段时间 ， 把习惯模式化 。 “少年若天成 ， 习惯如自然”说的就是这个意思 。
如果你想早睡 ， 那么 ， 你可以这么安排：今天比昨晚早睡五分钟 。 如果要马上养成早睡的习惯 ， 这是很困难的 ， 因为你的生物钟已经固定 ， 早睡可能也睡不着的 。
要我们一下子养成一个好习惯是非常困难的 ， 因为你的时间已经固定了 ， 很难有新的时间去养成新习惯 。 并且很多好习惯其实都跟自制力有关 ， 一个人的本性 ， 就是有懒惰的基因的 ， 所以如果一开始难度太大 ， 你是很难坚持的 。
所以可以利用递进的方式 ， 一开始从最简单的做起 ， 再慢慢的增加难度 ， 这样子则更容易养成习惯 。
欢欢妈咪良好的生活习惯应如何养成？
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持之以恒 ， 让习惯成为习惯 。
无论是学东西还是习惯的养成 ， 坚持是最难的 。
疫情期间戴口罩和勤洗手的习惯可以说是被迫养成的 ， 有人时刻监督你 ， 不带口罩在外面寸步难行 。
那么我们平时自己在有意识的养成某种生活习惯的时候 ， 很难有这种强制性的监督 ， 更多的时候要靠自己的信念 ， 比如告诉自己坚持下去 ， 身体会越来越好；养成这个习惯 ， 会让家庭关系更和睦 ， 事业会越来越顺利等 。 克服最初的不适应 ， 持之以恒 ， 最终习惯就成为了习惯 。
不要急于求成 ， 更不要完美主义 。
人生这么长 ， 用一个星期养成一个习惯 ， 和用三个月养成一个习惯 ， 其实放在人生几十年的长河中 ， 是没有任何差别的 。


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