美食天下做饭食谱家常菜做法大全这才是“减脂冠军”，经常吃一次，低脂洗肠，大肚腩消失了，穿啥都美
五月中旬了 ， 想要瘦身的人抓紧了 ， 马上就可以穿漂亮的裙子 ， 心仪的衣服了 ， 如果没有个好身材 ， 只能看着别人展示身材了哦 ， 今天呢 ， 小馋猫为大家带来一道美食 ， 它就是韭菜炒蚕豆 ， 吃起来清脆可口 ， 十分清爽的一道菜 ， 韭菜和蚕豆是生活中常见的食材 ， 价格很便宜 ， 很受人们的青睐 ， 放在一起吃对身体有着极大的益处 ， 下面呢 ， 为大家详细的介绍下韭菜炒蚕豆的吃法 。 这才是“减脂冠军” ， 经常吃一次 ， 低脂洗肠 ， 大肚腩消失了 ， 穿啥都美 。
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这道韭菜炒蚕豆是一种常见的家常菜 ， 经常出现在大家的餐桌上 ， 韭菜更是一年四季都有的食物 ， 蚕豆现在正吃的时候 ， 再不吃就要再等一年了 ， 蚕豆中的美味可口 ， 搭配韭菜的鲜嫩 ， 吃起来十分美味 ， 这道菜的做法很简单 ， 喜欢的话一起来看看详细的做法吧 。
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我们做这道韭菜炒蚕豆的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 韭菜一把 ， 蚕豆一把 ， 盐适量 ， 五香粉适量 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 把买回来的韭菜上面的脏污处理下 ， 尤其是老根和黄叶清理避免影响口感 ， 韭菜再冲洗几遍 ， 沥水后 ， 切成段状放在盘中 。
2 ， 这个时候 ， 再把蚕豆去壳 ， 把蚕豆粒放在清水内冲洗几遍 ， 沥水后 ， 放在碗中备用 。
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3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 把蚕豆放进去快速的翻炒后 ， 再把韭菜倒入锅中 ， 旺火继续翻炒 。
4 ， 最后 ， 两种食材炒到断生后 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 食材炒到断生入味了 ， 就可以装盘了 。
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这道韭菜炒蚕豆的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试哦 ， 夏季多吃一些有助于清肠 ， 还能代谢毒素 ， 改善肠道系统 ， 比吃大鱼大肉强多了 ， 夏天没有食欲 ， 不妨试试这道菜 ， 增加食欲 ， 还能促进消化呢 。
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【美食天下做饭食谱家常菜做法大全这才是“减脂冠军”，经常吃一次，低脂洗肠，大肚腩消失了，穿啥都美】另外 ， 这两种食材都是营养丰富的蔬菜 ， 蚕豆钙质丰富 ， 低热量 ， 孩子经常吃补钙健脑 ， 而韭菜属于粗纤维食物 ， 脂肪含量少 ， 两种食材一起炒 ， 美味可口 ， 大家别错过这道菜哦 。
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