美食天下做饭食谱家常菜做法大全这是5月“补血剂”，每天吃一盘，补血补铁，除去老雀斑，皮肤越来越白
都说夏季到了要减肥 ， 可是为了减肥就去节食 ， 这样对身体有着极大的伤害 ， 肠道变得紊乱 ， 营养不良造成贫血等 ， 其实呢 ， 减肥也要从饮食上调整 ， 这次 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是清炒红苋菜 ， 有助于减肥 ， 还能改善贫血的症状 ， 女孩子一定要多吃一些 ， 有助于皮肤变得红润 ， 感兴趣的话和小馋猫一起看下吧 。 这是5月“补血剂” ， 每天吃一盘 ， 补血补铁 ， 除去老雀斑 ， 皮肤越来越白 。
本文插图
说起红苋菜 ， 其实呢 ， 也是一种野菜 ， 现在五月份 ， 正是大量上市的季节 ， 红苋菜还被称为天然美白菜 ， 或者减肥食材等 ， 经常吃一盘对身体有着极大的好处 ， 红苋菜的吃法很多 ， 和大蒜一起炒 ， 或者和皮蛋煮汤喝 ， 都有着不同的风味 ， 和大蒜一起炒美味可口 ， 几块钱的成本 ， 鲜味浓郁 ， 做法还特别的简单 ， 厨房小白不妨也试试呢 ， 下面呢 ， 详细的为大家介绍下它的做法 。
本文插图
【美食天下做饭食谱家常菜做法大全这是5月“补血剂”，每天吃一盘，补血补铁，除去老雀斑，皮肤越来越白】
我们做这道清炒红苋菜的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 红苋菜一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 食用油适量 ， 大蒜一头 。
1 ， 首先 ， 我们先把买回来的红苋菜外表处理下 ， 黄叶 ， 老根清理后 ， 把红苋菜放在清水内冲洗几遍 ， 沥水后放在一边备用 。
2 ， 这个时候 ， 再把准备的大蒜清理下 ， 洗净后切成颗粒或者切成片状 ， 放在小碗内 。
本文插图
3 ， 紧接着 ， 我们把炒锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜爆香后 ， 再把红苋菜放在锅中 ， 旺火继续翻炒 。
4 ， 等到食材炒到断生后 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 食材炒到入味 ， 就可以关火装盘了 。
本文插图
这道美味的清炒红苋菜大家学会了吗 ， 红苋菜吃起来美味可口 ， 百吃不腻的一道菜 ， 红苋菜炒出来的汤汁红红的 ， 不少人不喜欢 ， 其实呢 ， 把汤汁拌饭也是十分可口的 ， 红苋菜现在正是新鲜的时候 ， 喜欢的话不妨多吃些 ， 经常吃一盘刮油排毒素 ， 肠道变得干净 ， 身材越来越苗条 。
本文插图
另外 ， 红苋菜最大的特点是预防贫血 ， 因为它自身的铁元素比较丰富 ， 贫血的人吃一盘有助于血液的循环 ， 代谢肠道垃圾 ， 皮肤变得越来越水灵 ， 红润 ， 爱美的人别错过这菜 ， 补血养颜 ， 还能减少皱纹和雀斑呢 。
推荐阅读
- 小董美食|碰到这菜别手软，2元一斤，简单一蒸，家人常吃脾胃好，夏天
- 天下明星大侦探|是因为教育方法优秀，孩子优秀
- 味美食家|5分钟搞定，不加鸡蛋，越吃越香，家人爱吃，最爱的懒人早餐
- 豆果美食TB|当归红枣蛋——养气补血改善经期不适
- 傻姐做美食|比韭菜茴香鲜，不花1分钱，我家一周吃3次，香，夏天用它包饺子
- 美食小菇|养肝护肝补气血，太清爽了！，“养肝第一菜”竟是它！春季要常吃
- 美食杰官方|家家户户都有，隔天拉出黑臭巨便，最通便的水果不是香蕉而是它
- 美食杰官方|皱纹消失了，子宫干净了，皮肤光滑秀发乌黑，红枣与此物一起煮
- 红色沙漠|健康最重要，这道菜快手又营养，老人和孩子要常吃！，家里做饭
- 美食杰官方|女人平时不要亏待自己，有钱没钱，一周吃一次最好！，这个不便宜