益养寿康1个妙招为肾脏护航，肌酐高=肾病来袭？5个因素不能忽视( 二 )
高危人群五：代谢性疾病患者
如肥胖、高血脂、高尿酸等患者 ， 而高血脂、高尿酸等都是慢性肾脏病的高危因素 。 高尿酸患者会发生痛风 ， 同时累及肾脏 ， 称之为痛风性肾病 。
高危人群六：泌尿系统感染、尿路梗阻
常见的有反复尿路感染和肾盂肾炎患者；患有肾脏和输尿管结石、肾积水和尿路梗阻的患者 。
刘家兰提示：对于肾脏疾病 ， 预防要大于治疗 ， 对于以下伤肾的不良习惯 ， 平时要引起注意 。
03伤肾的不良习惯都有哪些
1.经常憋尿 。 有些人因工作忙而长时间憋尿 ， 尿液在膀胱里储存太久 ， 就易繁殖细菌 ， 细菌会经输尿管逆行 ， 导致尿路感染 。
2.长时间不喝水 。 如喝水不足 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素浓度就会增加 。 常见的疾病 ， 如肾、输尿管结石、肾积水 ， 膀胱刺激综合征等都与长时间喝水不足和方法不当密切相关 。
3.暴饮暴食 。 摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等 ， 而这些废物大多经肾脏排出 。 饮食无度 ， 常吃下过量的“美味食物” ， 就会增加肾脏负担 。 尿毒症不是说尿里有毒 ， 而是说应该从尿里排出的毒素滞留在体内 。
4.生活 ， 工作习惯不规律 ， 不节制 。 如不注意休息 ， 熬夜 ， 乱用“补品”、喜欢重口味的高脂高盐高糖高嘌呤饮食 ， 吸烟饮酒等 ， 增加肾脏负担 。
下面 ， 刘家兰为大家推荐了1个为肾脏保驾护航的养生粥 ， 简单易学又健康！
04为肾脏保驾护航的小妙招
组成：黄芪20-30克 ， 莲子30克 ， 核桃仁30克 ， 薏苡仁30克 ， 大米30克 。
制法：黄芪洗净用纱布包 ， 莲子、核桃仁、薏苡仁拣去杂质 ， 洗净 ， 将上述原料加水烧开小火煮半小时后取出黄芪包 ， 加入洗净的大米小火熬至熟烂即成 。
吃法：分1-2次食用 ， 当日吃完 。
功效：益气健脾 ， 利尿消肿 。
推荐阅读
- [高血压]高血压患者，记住这4个“不能做”和1个“要做”，血压慢慢稳下来
- 养生界百晓生|坚持1个月，4大好处不请自来，尤其适合老年人，早上吃一把葡萄干
- 壹号专家健康说|女人提防第2个，白血病的两个“祸首”已找到！儿童小心第1个
- 国际纵横|确保量产10亿针，中国团队历时4个月！英国疫苗却只用1个半月
- 顶厨速递|这个水果正当季，3元1个，既能够直接吃，又可以拿来入菜，夏天
- 关于健康的那点事儿|英国全科医生总结了11个迹象识别身体缺水的“信号”
- 尿毒症■肝不好的人，眼睛有3种表现，哪怕占1个，最好也检查下肝脏
- 「深蹲」坚持深蹲1个月，给身体带来什么好处？又会发生什么变化？
- 妹子有点甜|1个月会怎样？好处不请自来，尤其第三个最重要，?每天吃根苦瓜
- 放不下就是|那第1个感染的人，是怎么被传播的呢，大猩猩是艾滋病传播的源头