『运动』总是羡慕别人健硕的手臂？还在苦恼训练？这几个方法帮助你( 三 )
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总结：手臂肌肉的训练相对来说比较容易把控 ， 健硕的手臂会在很大程度上改变一个人的形象 。针对大臂不同的肌肉群 ， 选择针对性的动作可以帮我们增大训练效果 。建议大家每周的时间可以进行3次的针对性训练 ， 可以留给肌肉一定的增长时间 ， 给自己也留些一定的休息时间 。
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