其实就这样多少人已崩溃，杨怡：当妈后最大的难题( 二 ) 原创|孕事摘要：哄睡真难！当妈后的杨

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孕事曾经也和妈妈征集过一个话题，话题内容是：你觉得带娃最让你崩溃的瞬间是什么?
90％的妈妈给的答案都和睡觉有关，最难的就是：哄不睡！！！

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真是每个哄娃睡觉的妈妈，都有一段血泪史啊。
今天我们来说一说哄睡，希望能拯救一下因哄睡而崩溃的妈妈们。
上面说到的宝宝，除了昆凌的宝宝稍大一些，其他宝宝都基本是1-2个月大。
这个时候的宝宝，睡眠很渣的，随机睡，随机醒，他们大部分时间都在睡觉，但基本是2-3小时就会醒，因为肚子会饿，又或者是尿了。
1-2个月的新生宝宝，他们的睡眠总时长在16-18个小时，最长的夜间睡眠时间为3-6个小时，两次睡觉之间醒着的时间大概在45分钟-2个小时。
也就是说，在这个阶段的宝宝，夜醒很正常，宝宝需要每隔几个小时就喂奶，包括晚上，所以不要指望这个阶段的宝宝能睡整觉，熬到宝宝3个月左右，他们夜间睡眠的时间会有所延长。

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这个时候要哄宝宝睡觉，基本靠奶睡，宝宝吃饱了没需求了，就会睡得香。
所以这时候，不要盲目的进行一些什么睡眠训练法，这个时候妈妈能做的，就是满足宝宝的需求，而且这个时候的宝宝，睡眠基本都是浅睡状态，很容易被周围的声音所惊到。
对月龄小的宝宝，我们不能要求太高，不要奢望宝宝能自主入睡，这个时候要做的，就是给宝宝进行睡前常规。
睡前常规做好了，无论是宝宝哄睡，还是锻炼宝宝自主入睡，都会容易得多。
如何给宝宝建立睡前常规呢？
在给宝宝建立睡前常规前，妈妈们得了解婴儿的睡眠模式。
对新生宝宝来说，她们的睡眠模式基本是随机的，醒来就饿，吃饱了就睡。
和宝宝相处一段时间后，你会开始掌握宝宝疲倦的表现，当他有睡意时便让他睡，可以避免他因为过倦啼哭而难以入睡；宝宝也可能需要妈妈哄才能进入睡眠的状态。
其实这都是宝宝在适应外界的环境，他需要你贴心照顾才能慢慢学习调节睡眠及日夜的规律。随着宝宝长大，在你悉心照顾下，宝宝睡眠时间的模式会有所改变。
约三至六个月大时，你会发现宝宝晚上睡眠延长，这就是他开始出现昼夜规律的表现。这时他仍需日间的小睡，但次数会逐渐减少。
同时，这个时候的宝宝已准备学习自行入睡，他需要你给予机会，在他有睡意或之前便放他在婴儿床上，让他自然地睡着，这样可以帮助不用你的帮助也能再次进入梦乡。
一般而言，约60-70%的宝宝到八个月大时可自行入睡。

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在了解了宝宝的睡眠模式后，就可以帮助宝宝建立睡前常规，这不单可以帮助宝宝定时睡觉，还可让他学懂自行入睡，具体怎么做呢？
①宝宝开始出现昼夜规律后，便可尝试帮助他建立良好的睡前常规，这基本是在宝宝3-6个月的时候。
②在睡前20至45分钟，关掉电视和其他电子荧幕产品，安排一些亲子活动，而活动应是轻松和舒缓的，例如洗澡、说故事、静态的游戏、唱催眠曲、听轻音乐等等。这些活动必须是平静、不会使孩子兴奋活跃而他又喜爱的。让他习惯每完成一些固定的活动后，便到睡觉的时间。
③配合婴儿的特性或生活习惯来建立合适的睡前常规。最重要的是必须吃饱、扫风、换上干净的尿片及有入睡的准备。

其实就这样多少人已崩溃，杨怡：当妈后最大的难题( 二 )

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