孕期咋吃咋护肤
孕期还是有必要小心翼翼的，因为不是你一个人在战斗啊
至于吃什么，怎么吃，这是个问题。当然孕妈能不能护肤也是一直以来困扰孕妈心中的老问题了，今天就来明确告诉你们，孕妈是能护肤的，前提是护肤品必须适合孕妈，不含有危害成分
孕期吃什么？1.补充叶酸
计划怀孕的时候要注意补充叶酸，每个备孕女性要知道，补充叶酸不仅是在怀孕前还是在怀孕后都是非常重要的。如果备孕女性体内的叶酸不足的话，那么就会导致胎宝宝出现缺陷的概率升高。常见的富含叶酸的食物，比如动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果、豆类、小白菜、花椰菜、甜菜等等。
2.酸性食物补充维C
怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。
3.补钙
每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。除此之外，我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可；补钙同时适量补充维生素D。
4.补充蛋白质
妊娠期胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。海参含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养位置，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。孕妇食用海参能促进胎儿的大脑发育。
除此之外，便是多吃蔬菜和瓜果。
怎么护肤？
护肤还是和以前一样的步骤，但是不能使用美白产品，美白产品中含有重金属、激素等，容易伤害胎儿。
孕妇可以用一些孕妇专门用的护肤品，或者是用一些纯植物的护肤品护肤。由于一些护肤品里面含有大量的化学制品，怀孕后经常接触一些化学制品容易导致胎儿畸形或者是导致早期流产。所以不能用含有化学制品的护肤品，可以用一些孕妇专用的护肤品或者是植物制品，植物制品性质温和对怀孕影响比较小
1.不一定大牌就适合孕妇
孕妇一般认为价钱越高，产品成分就越好，但是你忽略了，不一定所含成分全部适合孕妈啊
雅诗兰黛的小棕瓶就不能使用，虽然他们家的眼霜是可以使用的
图片来自真我APP其中是含有一种孕妇慎用成分防腐剂——甲氧基肉桂酸乙基已酯
这种防腐剂很容易被皮肤所吸收，不宜用于儿童和孕妇。而且含有这种防腐剂的护肤品还有很多，比如大名鼎鼎的安耐晒。
所以并不是大牌护肤品就一定适合孕妈，一定要查看成分
2.非孕妈品牌就不能用
很多时候孕妈会产生这样一个误区，不是主打孕妈品牌的护肤品就不适合孕妇使用，这是不正确的。孕妇护肤品品牌有亲润、袋鼠妈妈、娇韵诗等，除此之外其他护肤品牌就不能用了？
非也，只要成分安全，适合自己就是最好的
图片来自真我APPHABA为例，主要成分安全等级为1级，，敏感肌是可以放心使用的
无香精、无防腐剂、无风险成分、无孕妇慎用成分等，如此安全，孕妈可以放心使用，更何况的是，不适合我的成分就只有0种，适合自己的才是最好的。
3.孕妈品牌怎么样
孕妈护肤品牌不就那几个，亲润、袋鼠妈妈、娇韵诗等等
既然是给孕妈使用的，肯定是安全的放心的呀
图片来自真我APP主要的几种成分安全等级几乎是1级的，
无防腐剂、无风险成分，无孕妇慎用成分，虽然只含有一种香精成分，但是是茴香，查看了下，安全等级很高，一级，可以忽略
如果心里膈应的话就算啦
好啦，文中查询化妆品成分、安全和功效的都是借助真我APP完成的，顺便打开“孕妈模式”
图片来自真我APP在“孕妈模式”下，只要是孕妈需要查询的护肤品，都是可以显示出“孕妇慎用”，避免盲目种草
图片来自真我APP是不是很便利呀
精准护肤，尽在真我~
■网友的回复
【孕期咋吃咋护肤】 第一 次怀孕的时候，真的很兴奋，很激动，也很紧张。毕竟是第一次当妈妈，我老公更紧张，买了好多关于孕期方面的书籍！
在孕期饮食和护肤方面我还是很有自信的，因为我本身就特别喜欢研究养生食谱和美容护肤，家里堆了一书房的相关书籍！游走与各大网站学习经验！
现在宝宝一岁多了，身体各方面都发育的很好，所以我也能算是过来人了，可以给准妈妈们传授一点经验啦！就一块一块的给大家详细分析吧~首先说说孕期饮食！
?孕期饮食
胎儿是需要非常多的营养来维持自己的成长发育，如果不能从母亲那里获得营养，胎儿就会处在非常危险的状况中。而且从孕早期到孕晚期的宝宝发育程度都不一样，所需要的营养也不一样！所以要在各个时期吃不同的食物来跟进宝宝的发育历程。
怀胎十月这样吃：孕前期（1~3个月）
由于可能出现呕吐导致营养吸收少，此月要加强营养。但是切忌主食和动物脂肪不可过多摄入，会产生巨大儿，造成生产困难。推荐食物:面包、牛肝、菠菜、橙子、苹果、豆类。
另外要及时补充叶酸，能够有效预防神经管畸形，还可降低其他先天畸形和新生儿缺陷发生率。补充叶酸要多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果~莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、里相对含量更高。
但是叶酸遇光，遇热不稳定，容易失去活性，如蔬菜放置两三天后叶酸损失50%-70%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸成分也会损失很大。所以不要长时间高温炒、煮，避免油炸食物。
孕中期（4~7个月）这个时候食欲大增，要加强营养。但是由于此时肠道易受压，故要多吃富含纤维素和果胶的蔬菜。推荐食物:坚果、大豆、南瓜、甜瓜、全麦食品。
孕后期（8~10个月）
孕晚期，胎儿生长更快，胃肠道容积减少，多餐少食。少食含盐高的食物。补钙，每天必须保证钙1.5mg,胡萝卜素6mg,维生素C100g，维生素A300。另外要补铁，预防缺铁性贫血。推荐食物:豆腐、鸡蛋、鱼类、动物肝脏、瘦肉。
?孕期护肤
有很多准妈妈们会担心，孕期用护肤品会不会对胎儿不好！其实完全没必要担心~
我们的皮肤像一道守卫森严的城墙，护肤品的成分，除非含有重金属或者激素可以进入血液，否则其他正常的成分一般都是渗透到角质层下，极少数最多只能渗透到基底层。
正规的护肤品是无法到达真皮层的，也就是说不可能通过血液流通到胎盘然后传递给胎儿，所以不需要担心正规护肤品对胎儿有任何影响。
但是要注意的是需要避开氢醌、A醇、水杨酸。这几种成分通常添加在美白祛痘的产品中，会增加胎儿畸形的概率。
如果你还是不放心，那就选孕妇专用的护肤品，因为正规的孕妇专用产品是要经过国家重重的安全检测，里面的成分都是一级绿色安全成分才能上市的，我孕期用的就是德国嫩芙的叶酸无香孕妇护理套装。
德国嫩芙孕妇无香叶酸护肤套装
选这个的主要原因是无香，因为我的孕吐翻译部很严重，闻到一点香味就会想吐，这个无香的设计真是对孕吐的准妈妈们太友好了！
是德国的获诺贝尔奖的化学家哈恩实验室专为孕妇研发出的一套产品，主打“叶酸”安全护肤，八大无添加工艺，在质量安全上是没话说的。
套装一共包括：水精华、保湿乳、和洗面奶。用这个套装足够了，根本不用再买别的护肤品了~
我一般就是晚上用洁面乳洗好脸后，先抹水精华补水，再抹保湿乳保湿。配合用补水保湿效果超级好，第二天早上起来脸部还是水感肌，莹两莹亮的！
嫩芙叶酸无香氨基酸洁面乳：无色无味无添加，不含防腐剂，氨基酸成分超级温和，就是我这种敏感肌妹子的救世主啊。而且洗出来的泡沫很绵密，清洁很到位，以至于我那油皮老公也抢着用，他说控油挺好的，哈哈~
嫩芙叶酸无香水乳：图片上就能看出来质地很轻薄水润，含有日本晚樱、积雪草等多种天然植物萃取的精华，能渗透补水，高效保湿~精华水的流动性很好，上脸吸收得快，不会有粘腻的感觉~
我喜欢用来湿敷，每天晚上敷一下面膜的钱也省啦，换季的时候脸上泛红我也会多敷几次，慢慢地就消退了，用着很舒服安心!
网上很火的孕妇套装也很多，我最常看到的就是袋鼠妈妈的。
袋鼠妈妈孕妇补水三件套
袋鼠妈妈的小麦鲜萃补水三件套,它精选了澳洲进口高鲜活萃小麦胚芽，成分很温和，适合孕期脆弱的肌肤。
还有水解小麦蛋白、谷胱甘肽等,让我们肌肤保持水润的同时还能改善暗沉~
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