孕期咋吃咋护肤( 二 )
刚开始我是用这套的，后来孕吐开始就停用了，闻到香味就过敏实在用不了，这款适合没有孕吐反应的准妈妈们用哦！
娇韵诗孕妇套装
这个套装主要是预防和修复妊娠纹的。在备孕的时候就让基友在韩国带了一套娇韵诗孕妇套装回来，看了好多小红友的分享后，看到有些小红友因为偷懒导致妊娠纹的出现，觉得自己要做个乖宝宝，怀孕初期觉得自己的肚子在慢慢变大的时候就开始使用这个套装！
先涂油再土霜，以打圈方式涂抹于肌肤.上，特别加强在伸展纹已形成的部位,涂抹产品后开始按摩,双手平放于下腹部,两手交替一手朝下一手朝上的方式缓慢按摩,重复此动作在各部位。
对胸部也可以按摩，把右手放于左胸外侧，由外向内的方式按摩左胸，再用把左手放于右胸外侧，由外向内的方式按摩右胸，可以缓解孕早期的胸部胀痛。
不知不觉说了这么多哈哈哈，希望对你们有帮助，喜欢的点个赞哦~
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每一个准妈妈都希望未来诞下的宝宝能够健康可爱，皮肤光滑白皙。其实，胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系，准妈妈在饮食上多下功夫，补充必要的营养元素，孩子的皮肤才会细嫩水润。那么孕期吃什么宝宝皮肤好呢？吃什么宝宝可以变漂亮？
孕妇吃什么对宝宝皮肤好准妈妈都期望能够拥有美丽可爱的小天使，其实孩子皮肤的质量跟准妈妈吃的食品有很大关系。接下来，就为各位介绍4类对宝宝皮肤有利的食品：1.水果水果对于准妈妈来说，可谓是得力小帮手。经常吃水果的人，就不用为身体缺乏维生素而烦恼了，而且水果具有氧化还原的功效，对宝宝的脑部发育也非常有益。?番茄：经常吃番茄的准妈妈，就会远离“熊猫眼”，而且即使是在夏天，也不容易被晒伤。而对腹中的孩子来说，可以使得皮肤愈发稚嫩光滑。?猕猴桃：它具有数目可观的VC，能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生，也可以有效防范雀斑的形成。2.蔬菜蔬菜同样是准妈妈的得力干将，诸如胡萝卜，它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩，而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。再如西兰花，它含有VC和VA，能够维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。3.奶制品很多人都有喝牛奶的习惯，无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮肤的张力，还能帮助准妈妈消除皱纹，击退衰老。4.豆制品很多人都爱吃的大豆含有较多VE，能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着，而且能够提高皮肤活性度，帮助准妈妈抵制衰老。孕妇吃什么宝宝皮肤白1.牛奶许多人都喜欢每天喝上一杯牛奶，让自己精神满满。事实上牛奶中含有多种氨基酸，能够增强体力，有效抵抗各类病菌。除此之外，经常饮用牛奶，可以滋润腹中宝宝的肌肤，让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。2.胡萝卜想要宝宝变得白，首先自己要白起来，那么胡萝卜可就少不得！众所周知，这种蔬菜具有β胡萝卜素，能够去除多余的角质，使皮肤更加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化功效，能使皮肤更加白皙。如果准妈妈不幸长痘了，也不必担心，可以用它来缓解症状。常常食用，妈妈的皮肤就能白净透亮，宝宝的肤质自然也就跟着好了。3.银耳银耳可谓是老百姓中的贵族食品，其价位不高，但是它的营养含金量却一点也不逊色于燕窝。它含有天然植物性胶质，准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用，不但口味好，还能祛斑养颜，腹中的宝宝也能跟着改善肤质。4.苹果苹果中水分多，可以滋润肌肤，而果肉里还含有数量可观的VC，可以去除黑色素，淡化斑纹。此外苹果能够使肠胃运动起来，将毒素一一排出体外，使肤质变得更好。妈妈的皮肤变得晶莹剔透，宝宝也势必会遗传到。孕妇吃什么宝宝皮肤嫩倘若夫妻双方的肤质较差，略显粗糙，那么一定不想让宝宝遗传到这个不良基因，不希望自己的宝贝是个“小老头”或者“小老太”，建议准妈妈多吃富含VA的食品来降低几率。VA能够呵护皮肤的上皮细胞，可以让宝宝的皮肤更加细润如脂。这类食物在生活中比较常见，诸如胡萝卜、干果、鸡蛋黄、西红柿、鸡肝等等。孕妇吃什么宝宝漂亮1.让宝宝拥有明亮双眸的食物想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛，建议准妈妈多多食用含有VA的食品，诸如牛奶，苹果，鸡肝等等，可以帮助孩子拥有优质视力，而且食用胡萝卜还能增强血液浓度，可以起到一举多得的效果。2.帮助宝宝长个的食物如果准爸爸和准妈妈的个头都不算高，但是想要宝宝拥有高个子，准妈妈就要多吃含有VD的食品，比如鸡蛋黄，蔬菜，虾皮等等，这些食物有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。3.让宝宝拥有一头乌发的食物如果爸爸妈妈的发质较差，或者有发质问题，那么准妈妈可以多食用含有VB的食物，使得宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。诸如面包、鱼、玉米、核桃和蔬菜(绿)，它们能够改善发质，让宝宝的头发更显乌亮浓密。4.让宝宝拥有洁白皮肤的食物倘若爸爸妈妈的皮肤偏黑，如果不想宝宝变成“小黑人”的话，就可以多吃些VC食品来阻止宝宝体内黑色素的形成，这样他的皮肤就会洁白无瑕了。此类食品在生活中也比较多见，诸如苹果，西红柿，冬瓜，枣子等等，这里推荐准妈妈食用苹果，不但对宝宝的皮肤好，而且还能补血补铁，是孕期最佳水果之一。什么水果让胎宝宝皮肤好1.木瓜木瓜的肉质非常嫩滑，口感度很好，准妈妈食用后可以美颜养身，活血抗菌，而且可以改善宝宝的皮肤，使其更加粉嫩。2.鲜橙鲜橙是众多吃货妈妈的最爱，其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老，稳定血脂，保护血管，还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮。3.香蕉香蕉可以让心情郁闷的准妈妈变得开心起来，而且它可以稳定血压，呵护肠道，帮助排便，清除体内毒素，宝宝和妈妈的皮肤自然就会好了。虽说益处多多，可是也不宜食用过多，一天不超过2根最佳。4.柠檬柠檬的益处有不少，除了含有让宝宝变得白皙的VC外，还含有碘、铁、锌、柠檬酸等元素，可以帮助准妈妈提高体质，预防缺钙，稳定血压，保障宝宝的健康发育。孕妇吃水果要注意什么1.注意进食时间不要在饭后马上食用，容易造成排便难或者胃胀等不适感，应该在饭后120分钟或者饭前60分钟食用，不仅易消化也有保健效果。2.注意饮食卫生水果的外皮往往留有各种农药残渣，为了自身和宝宝的健康，各位务必要清洗干净再食用。如果要剥去外皮，切记莫要用菜刀来操作，否则容易使水果附带着寄生虫卵。3.控制食量水果虽然美味，但是不可多吃，尤其是血糖不稳定的妈妈更是要注意，少吃西瓜这类糖分较高的水果，每日水果摄入量不超过4斤。4.了解水果禁忌在食用水果前，妈妈最好了解水果的相关禁忌。比如山楂，虽然能够开胃，调动食欲，但是这种水果会让子宫兴奋起来，加速收缩，从而诱发流产。5.食用后漱口准妈妈务必要特别看护好牙齿的健康，以防牙齿受损带来不便。水果中具有发酵糖，可能对牙齿不益，因此食用后最好能漱口。6.监测血糖对于经常食用水果的人来说，到了孕6月就要定期去医院来监测血糖，合理进食，以防血糖飙升，诱发糖尿病。孕期水果食谱推荐·黄瓜猕猴桃汁食材：蜂蜜，猕猴桃，黄瓜。制作过程：（1）用刀将猕猴桃的外皮剥除，分切成块。（2）将黄瓜放入水中冲洗，去除杂质，用刀切块。（3）把两者全部搁进搅拌机中，开启机器，榨汁。（4）撒入少量蜂蜜。功效：猕猴桃的VC含量非常可观，可以帮助宝宝阻扰黑色素的产生，让宝宝更加白皙，此外还能抑制雀斑的出现。·牛奶玉米土豆泥食材：3两玉米粒，2两牛奶，2个土豆，盐，黄油。制作过程：（1）把土豆搁进水中冲洗，用刀将外皮刮除，并分切小块，放入锅中加水炖煮。（2）熟透后盛出，用调羹碾压。（3）把牛奶倒入，用调羹搅搅。（4）搁入黄油，用调羹搅匀直到溶化为止。（5）将玉米粒搁入，撒盐继续搅匀。（6）盛出直接食用。功效：建议晚上食用，因为牛奶是护理皮肤的“顶级夜宵”，可以抵抗衰老，去除皱纹，使皮肤更加富有活性，还可以让肚中的宝宝变得愈发白嫩。·香蕉猕猴桃奶昔食材：1个猕猴桃，1杯牛奶，2根香蕉，柠檬汁，炼乳。制作过程：（1）将香蕉皮剥离，用刀分切成块，搁搅拌机中。（2）将猕猴桃的果肉取出，同样搁搅拌机里，撒点柠檬汁。（3）把剩下的食材搁入，开启开关，搅拌片刻后盛出。功效：此奶昔不仅口感度好，而且营养元素也颇为丰富，具有VC，VA，蛋白质等等，能够呵护肠胃，帮助排便，补充维生素，让宝宝的皮肤更加嫩滑。
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保健品：一定吃的：叶酸及复合维生素（澳佳宝孕黄金）可选择的：鱼油、日常抗衰老抗氧化的，如葡萄籽等不可吃的：调节月经类的，如泰国的调经丸饮食：燕窝，每天一碗日常饮食注意过寒过热都少吃，吃螃蟹等寒性的东西一定要蘸姜汁。早起空腹喝点姜水（姜榨成汁，烧开，放冰箱，每天取一点加水兑着），可止孕吐、暖身。下午四点后不吃叶类蔬菜和水果，预防水肿妊娠纹：三个月后开始涂妊娠纹油，以身体不干不痒不紧绷为准，只要不出现痒的情况就不会断裂形成妊娠纹
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谢邀~
推荐孕妈妈吃点燕窝！在孕期的时候，身体急需足够的营养来维持宝宝的生长，燕窝就是大部分孕妈最好的选择，国内或是国外的很多孕妈妈在备孕期就已经食用燕窝了。
先不说护肤的问题，题主现在已经处于身体不健康的状态了，还想要剖腹产，这样都身体的损害非常大。
孕妇在妊娠期食燕窝，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已经成为了风俗。
孕妇吃燕窝的好处！1.唾液酸能帮助肠道对维生素及矿物质的吸收，因此孕期反应大的准妈妈们通过食用燕窝，便能为胎儿补充人体必要的多种营养，提高身体免疫力。
2.碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，也可促进脂肪的代谢，从而缓解哺乳期母亲的劳累，助其恢复生产前窈窕的身姿。
3.燕窝所含的唾液酸还是大脑发育时期必不可少的重要参与者，是大脑神经节苷脂的重要组成成分，作用于神经细胞膜及突触，促进神经细胞的分化、发育和再生
4.燕窝中所含有的表皮生长因子(EGF)和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，美容养颜，减少妊娠斑及抑制产后色素沉淀。使孕妇的肤质有弹性。对孕妇的皮肤起到调节的作用
最后我们要了解燕窝不是仙丹，不是食用几次就能有明显的效果可以看见的，都是需要时间积累的
正常人体代谢也是有一定周期的。正常食用周期保证每天干品3-5克，早晚空腹食用，连续服用3个月以上才会有基本的疗效。
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孕期补充剂
叶酸：充足的叶酸可以帮助预防婴儿出现脊柱裂肯先天无脑畸形。通常建议补充叶酸至怀孕三个月时，但在整个孕期都补充也是安全的。
碘：怀孕和哺乳期间，碘的每日需求量比平常人要高90-110微克。在碘盐的基础上，每天额外补充150微克碘可以确保孩子的健康发育，并且也是安全的。
钙和维生素D：每天2杯500ml的牛奶或者酸奶，再加上其他日常饮食中的食物，基本可以满足每日的钙需求，如果你无法食用足够的奶制品，可以选择服用钙补充剂（每天300-600mg钙）。
DHA：适度摄入DHA对健康确实有益，不过全完可以通过食物来或缺，不必要服用补充剂.常食用河鱼的鱼肉、沙丁鱼、三文鱼、吞拿鱼、鱿鱼、龙虾、螃蟹等。
孕期护肤
避免使用A酸类产品。
含有水杨酸的产品要适度使用，不要长期使用含水杨酸的护肤品，不要进行水杨酸换肤。
不需要购买所谓的孕妇专用护肤品或彩妆产品，宣传纯天然的护肤品也要谨慎辨别，不要购买三无产品。
谨慎使用激素类护肤品和皮肤药剂。
对于孕妇来说，如果需要染发，烫发，对于非常担心的准妈妈来说，孕期可以停掉，不担心的可以适度的染发烫发，其实个人认为是没有什么问题的。同时也可适度使用彩妆产品。
孕期体重控制
1.均衡饮食
不要为了控制体重不吃主食，可以多吃杂粮主食，若主食摄入不足，身体中会出现酮体，酮体可以通过胎盘并对孩子大脑发育产生影响。
2.少食多餐
每天分成5-6餐，除了每日3次正餐外，上下午或睡前可以增加一次加餐，如一颗苹果、一杯热牛奶等食物，这样可以避免正餐时因饥饿造成大吃大喝，有助于孕期体重的控制。对于血糖偏高的准妈妈，更应该少量多餐，维持血糖在正常的波动范围。
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