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拉萨川藏自驾拼车16天，这些地方都要去( 十 )


二、关于定金：
报名后因个人原因取消活动退款规则：
出发前14天以上 ， 定金全退 。
出发前11-14天 ， 定金退50% 。
出发前6-10天 ， 定金退30% 。
出发前5天以内 ， 定金不退 。
国庆节黄金周的团队 ， 无论何时退团 ， 定金不退 。
①因个人原因退团：无论在何地退团 ， 退还没有产生的住宿和门票 。 车费 ， 领队费 ， 保险费不退 。
②不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程 ， 全团队员需要统一意见 ， 可以有三种选择：
A.改变线路 ， 如果与原线路的里程和路况相近 ， 费用不变 。 如果与原线路里程和路况不同 ， 费用多退少补 。
B.原路返回 ， 原路返回按照实际产生的费用计算 ， 多退少补 。
C.在当地完团 ， 按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用 ， 多退少补 ， 退费的标准参考第16条退费标准第②款 。
③国庆黄金周：出团日期当中跨有国庆黄金周日期的团队 ， 无论何时何地何种方式退团 ， 所有费用不退 。
三、退费标准：
全包团①单人退团 ， 只退未产生的住宿费和门票 。 住宿费按50元/人/天核算
②因不可抗力全车就地完团；退还没有产生的住宿和门票 。 车费 ， 领队费 ， 保险费不退 。
③拼车团全程任何时间退团不退任何费用
No.13
高原旅行告知
到高原旅行 ， 大多数人或多或少有点高原反应 ， 特别是初上高原的人 ， 这个很正常 。 只有身体健康 ， 很快就能 适应高原气候 ， 所以不必有心里负担 。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等 ， 一般来说过1—2天后 ， 以上症状都会逐步减轻和消失 。 但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游 。 尤其要注意一些平时很激进 ， 好胜 ， 雄心万丈 ， 爱面子 ， 自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力 。
◎ 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力 。 要防止干燥 ， 特别是防晒用的唇膏、防晒霜等 ， 可以有效防止水份的流失 ， 可以增加身体的抵抗力 。
◎ 初入高原多休息 ， 不可暴饮暴食 ， 以免加重消化器官的负担 ， 不要饮酒和吸烟 ， 多喝水多吃水果 ， 禁烟酒 。 不要奔跑和剧烈运动 。 可适当准备一些氧气罐 。
◎ 饮食宜有节制 ， 不可暴饮暴食 ， 以免增加肠胃负担 。 可多吃蔬菜、水果、多喝水 ， 最好早上活动前喝足水 ， 活动时多喝水但每次少喝点 ， 最好不吸烟 。 不喝酒 。 在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服 。 因为日照强烈 ， 最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤 。 还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
◎ 要防止因受凉而引起的感冒 。 高原温差特别大 ， 很容易着凉并感冒 ， 宁可热一点 ， 不可冷一点 ， 多穿衣服 。
◎ 一旦发生高原反应也不必恐慌 ， 要视其反应的程度而有针对性的治疗 。 如果反应较低 ， 可采取静养的办法 ， 多饮水 ， 少运 动 ， 一般一段时间后会消失或减弱 。
◎ 常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等 ， 进山前二天开始服用 ， 路途中也坚持服用 ， 可以有效防止高山反应 。
◎ 在户外运动中应充分考虑安全因素 ， 不能因景色太好而忽略安全 ， 在住宿地最好不要夜间单独出门 。
◎ 由于全程大多数路段处于高原 ， 行车时间较长 。 有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误 。
No.14
报名提醒
1、关于纪律：
①必须要守时 ， 按照领队或驾驶员要求的时间 ， 准时起床 ， 集合 ， 出发 。 对于未按照规定时间集合的队员 ， 超过15分钟视为自愿放弃后续行程 ， 可以按照《退款标准》退还还未产生的费用 。 退团之后的安全和费用问题 ， 队员自理 。 发生任何问题与操作方无关 。


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