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1、心是情绪智能最重要的元素 ， 一个人真诚和信任的能力 ， 在于他与自己的心的连接的能力 。
2、学着尊重自己的不完美 ， 其他人也会如其所是的尊重我们 。
3、财务成功 ， 15%取决于智商 ， 85%取决你的人际智能 。
4、我们有两个耳朵 ， 只有一张嘴 ， 所以听比说的多 。
5、筋疲力尽来自于我们头脑的抗争 。 而心是内在非常平和的空间 ， 是非常扎根的 。
6、每个人都希望获得他人的喜爱和尊重 。 对方无法改变 ， 如果你愿意的话 ， 你可以改 。
7、头脑总是关注那些可以抱怨、可以指责的难题上 ， 头脑总是无法放松 ， 它总是在别处 ， 或者在未来 ， 很忙碌 ， 但心却正相反 ， 心在此刻在当下 ， 它不需要做任何事情或者是改变任何事情 。
8、如果你意识到你和你的心失联了 ， 一直让头脑当“老板” 。 就在任何时候 ， 去练习和心的连接 ， 就会和心更坚固 ， 你会更少评判 。
9、我们认为要取悦别人 ， 别人才会喜欢我们 ， 其实正是有反效果 ， 总是取悦你的人 ， 你并不会喜欢 。 因为情绪智能是真实的 ， 无法伪装 ， 而真正触动你的人 ， 是由心而发的真诚的人 。
10、当你感知到别人评判时 ， 你不会欣赏他 ， 也不会为他做得更多 。 当我们把注意力回归到心上 ， 你会看到对方身上你欣赏的部分 ， 心没有评判 ， 会看到对方的优点 ， 美好的品质 。
11、有学员问关于学了很多心理学 ， 但是依然对母亲没有办法臣服和释怀？奥南朵说 ， 先放下心理学 ， 头脑总是在故事里打转 。
【奥南朵奥南朵视频直播第一课精华内容分享】所需要做的是疗愈 ， 需要准备好去疗愈那个小女孩 ， （针对特定案主） ， 我感觉你对自己很严厉 ， 就像你小时候妈妈对你一样 ， 特别严厉 。 你需要去理解的是 ， 你也和妈妈一样 ， 像对待那个小女孩一样对待自己 ， 可能你也不喜欢这样的女孩 。
当我们卡在过去的这样的孩童空间的时候 ， 很难看清楚当下的现状 ， 觉察到当下的现状触发儿时的伤痛 ， 你理解你自己 ， 就不会再像妈妈一样看待这个小女孩 。 妈妈不会改变 ， 你有可能改变 ， 因为你了解你的内在小孩 。 如果你意识到你和你的心失联了 ， 一直让头脑当“老板” 。 就在任何时候 ， 去练习和心的连接 ， 就会和心更坚固 ， 你会更少评判 。 记得去练习 。
12、关于"心"的一些内容 ， 心（Heart）是什么意思：我说的心 ， 并不是说那个多愁善感的心 ， 并不是爱我说的是内在真实拥有的能量空间 ， 真实存在的 ， 像头脑一样存在的能量 。 头脑擅长分析评判 ， 分析 ， 比较；而心更擅长直觉；这就是为什么心是情绪智能的基础 。
心和头脑一样 ， 拥有4万条神经 ， 心的电磁能量场 ， 比头脑强大5000倍 ， 这个能量场可以到2米（能测量的范围） ， 连接到他人 ， 心是一个平和的空间 ， 心能够理解发生的一切 ， 是你一直具备的一个非常有力量大工具 。
它不是和心脏一样在左 ， 而是在两个腋窝连接的中心点 。 注意力在“心” ， 头脑觉得无聊 。
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家庭作业：练习看对方身上你喜欢的部分 ， 开始练习时 ， 从那些你对他评判没有那么深的人开始 ， 慢慢练习 ， 等你熟能生巧时 ， 你就练习那些你真的对他有许多评判的人 。
你并不是真的要走到他面前 ， 对他说 ， 我很欣赏你 。 （当然 ， 合时宜可以）这更像是一个面对自己的内在功课 。 这是重新训练你的情绪智能 ， 而不是从头脑看待其他事物 。


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