健康女士想要减肥，这几种天纯天然食品，轻松排毒养颜，一定要经常吃
【女士想要减肥 ， 这几种天纯天然食品 ， 轻松排毒养颜 ， 一定要经常吃】
想要成功减肥 ， 排毒养颜是非常重要的 。 有些女性为了减肥长期节食 ， 结果患上了顽固性便秘 ， 体内的毒素不断堆积 ， 使得皮肤变得黯淡无光 ， 即使成功瘦下来 ， 也是不健康的 。 想要科学又健康地减肥 ， 一定要重视排毒养颜 。 那么 ， 女士吃什么可以排毒养颜呢？10大食物排毒又养颜 ， 下面我们来具体介绍 。
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山药
【健康女士想要减肥，这几种天纯天然食品，轻松排毒养颜，一定要经常吃】山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外 ， 尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等 ， 营养丰富 ， 常吃可以延缓衰老 ， 缓解疲劳 。 山药通常被用来炖汤、或者直接蒸熟 ， 处理完外皮之后 ， 露出的一片雪白总给人干净、低脂的感觉 ， 很适合夏天食用 。
黑木耳
排毒养颜的食物之一就是黑木耳 ， 这也是非常健康的食物 ， 我们平时可以多吃 。 黑木耳由于生长在湿润阴凉的环境中 ， 具有补气活血 ， 凉血保湿的功效 ， 可以清除血液中的热毒 。 黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力 ， 能从体内清除消化系统中残留的杂质 ， 起到清胃和清肠的作用 。
青梅果
青梅果有一种苦涩 ， 有酸酸的味道 ， 虽然无法和苹果桃子的味道相媲美 ， 但是它的营养价值一点也不逊色 。 含有丰富的维生素 ， 有机磷 ， 果实部分在发酵时能产出一种生酸 ， 可以在体内代谢时 ， 能迅速氧化 ， 对肌肤保养有很大好处 ， 可以消除自由基 ， 也能促进皮肤新陈代谢 ， 可以抑制黑色素沉积 ， 通过深度改善肌肤 ， 能更好排毒抗衰 ， 呵护肌肤 ， 让你变得更年轻 。
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蛋黄果
蛋黄果含有的维生素不但能促进免疫细胞再生 ， 能让人体素质明显提高 ， 另外蛋黄果含有的超氧化物岐化酶 ， 还能加快身体内过氧化脂质的代谢 ， 延缓衰老 ， 滋阴润燥 ， 增强免疫力 。
苦瓜
吃苦瓜是很多肥胖的人喜欢使用的方式 ， 通过食用苦瓜能进行减肥瘦身、排毒燃脂 ， 而这样的苦瓜减肥法 ， 更多的是以生吃苦瓜为主 。 而且苦瓜中有清脂素 ， 能把体内的血脂、脂肪清除干净 ， 达到排毒养颜 ， 清肠消脂的目的 ， 而且苦瓜还有一定的养肝护肝的效果 。
坚果
坚果对人体的健康作用已被大家所熟知 ， 除了补脑益智、补充营养外 ， 坚果还是调节雌激素的重要食物 。 坚果富含欧米伽3脂肪酸 ， 能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状 ， 舒解身心压力 。 而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感 ， 因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
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黄瓜
黄瓜是一味可以美容的瓜菜 ， 被称为“厨房里的美容剂” ， 经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 ， 并可防止唇炎、口角炎 。 黄瓜是很好的减肥品 。 黄瓜以清香多汁而著称 ， 含相当多的蛋白质及钾盐等 。 钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用 。 幼儿吃后能促进肌肉组织的生长发育 ， 成人常食对保持肌肉弹性和防止血管硬化有一定的作用 。
草莓玉米
草莓玉米含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动 ， 使体内胀气与毒素顺利排出 ， 改善便秘 ， 而且还可以改善肠内菌群环境 ， 起到整肠作用 ， 能分解脂肪 ， 防止脂肪的堆积 ， 促进排毒 ， 给肠胃“洗洗澡” ， 使身材更加的苗条 ， 告别水桶腰！
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