健康女士想要减肥，这几种天纯天然食品，轻松排毒养颜，一定要经常吃( 二 )
苦荞
苦荞中含有的多种微量元素和营养物质 ， 对我们的身体是很有好处的 ， 苦荞中含有一种类黄酮类的物质 ， 它可以帮助我们疏通肠胃 ， 降低三高 ， 苦荞的营养价值很高 ， 是天然的胰岛素 ， 它含有大量的硒元素 ， 可以帮助我们很好的防治糖尿病 ， 有效的降低血糖 ， 是很好的一种保健食物 。
本文插图
胡萝卜
胡萝卜是一种有效的解毒食物 ， 能够与体内的汞离子结合 ， 有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速汞离子在体内的排泄 。 胡萝卜含有琥珀酸钾 ， 有助于预防血管硬化 ， 降低胆固醇 。 胡萝卜中的胡萝卜素能清除自由基 ， 延缓衰老 ， 也能滋润皮肤 ， 预防卵巢癌 。
上文介绍了10种能够排毒养颜的食物 ， 包括黑木耳、黄瓜和胡萝卜 。 想要排毒养颜 ， 使身体保持舒服的状态 ， 一定要多注意饮食 。 除了多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 还要多喝水 ， 平时避免吃烧烤、甜品、辛辣食物等 。 此外 ， 还要多锻炼身体 ， 促进身体新陈代谢 。
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