向希望而行用心教你在家做好喝的天然果汁！每日推荐营养丰富的蔬果汁（一）( 二 )
制作方法:
将芒果去皮和果核 ， 切成适当大小 。
将木瓜削皮挖籽后 ， 切成小块 。
将芒果、木瓜和冷开水放入果汁机中搅打 ， 再调入柠檬汁拌匀即可 。
本文插图
营养小贴士
选用小个儿的爱文芒果制作果汁口感较好 。
木瓜和芒果富含β-胡萝卜素 ， 进入体内后会转变成维生素A ， 有助于眼睛适应光线 ， 让双眸水润、不干涩 。
04 番石榴营养果汁
Guava Yakult
适用人群/功效：
为不爱吃蔬菜和水果的孩子补充营养
准备材料：
番石榴200g、养乐多1瓶、蜂蜜1小匙
制作方法:
将番石榴洗净后剖开 ， 挖出中间较软的部分和籽 ， 果肉切成均匀的小块 。
将番石榴和养乐多放入果汁机中搅打 ， 再调入蜂蜜拌匀即可 。
本文插图
营养小贴士
番石榴 ， 别称芭乐 ， 本身富含丰富的营养成分 ， 其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高 ， 另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等 。 番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分 。 其具有增强机体免疫力的作用；具有清除自由基 ， 预防肿瘤的作用；具有促进血红蛋白合成 ， 改善贫血的作用；具有保护视网膜 ， 预防近视的作用等 。
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