「肝脏」身体出现这3个现象，说明肝在发危险信号，一定要重视( 二 )
平时注意养肝护肝 ， 避免肝问题引发疾病甚至严重 ， 怎么养肝护肝呢？
一、早睡
尽量在11-1点进入睡眠 ， 1-3点肝代谢旺盛 ， 在此之前入睡能保证肝正常运行 。 长时间熬夜 ， 肝排毒不到位 ， 身体代谢毒素积累在机体各个部位 ， 就容易出现斑点、黑眼圈、色素沉淀等现象 。
2.不抽烟少喝酒
烟中的有害物质残留在肝、血管壁等器官、血管中 ， 长年抽烟 ， 有害物质累积 ， 堵塞血管 ， 肝血供给不到位；酒精要通过肝脏进行代谢 ， 经常喝酒会给肝脏额外增加负担 。
3.多吃养肝食物
荤类食物：猪肝、鱼肉等
蔬菜：芹菜、西红柿、菠菜、香菇、黄瓜、莴笋等
水果：蓝莓、葡萄等
茶：黑枸杞、红枣、蜂蜜等
肝受损不是一天两天造成的 ， 养肝护肝也不可能是一天两天就能养好的 ， 平时生活作息规律 ， 早睡早起 ， 饮食均衡 ， 适当锻炼身体 ， 增强机体免疫力 。
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