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中医苏医师 脸上有3“表现”，提醒你该看医生了，瘦子也会高血脂？无论胖瘦

说到高血脂 ， 很多人都觉得这是只有胖人才会得的疾病 ， 其实有很多瘦子也是潜在的高血脂患者 。 正是因为人们对高血脂和体重的错误认知 ， 导致一些看起来很瘦的人对自己高血脂的情况总是后知后觉 ， 从而严重损害了自己的心血管健康 。
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【中医苏医师 脸上有3“表现”，提醒你该看医生了，瘦子也会高血脂？无论胖瘦】一、为什么瘦子也会得高血脂？
高血脂 ， 多半是因为血液中的胆固醇含量过高所致 ， 在多数人的脑海里认为只有胖人才会出现高胆固醇的情况 ， 其实不是这样的 。 胖人因为体内的脂肪过多 ， 影响了正常机体对脂肪酸的代谢速度 ， 确实会更容易出现高血脂症 ， 但是影响体内脂肪代谢的并不仅仅是因为摄入的脂肪过多 ， 和自身的脂质代谢功能的强弱也有很大的关系 。
意思就是 ， 如果您是一个胖子 ， 但是您的脂质代谢功能特别好 ， 吃多少脂肪都能被燃烧掉 ， 那么血脂也能保持正常 。 但是如果您脂质代谢功能天生就很差 ， 就算你是一个吃的很少的瘦子 ， 也很有可能会发生高血脂症 ， 并且更容易患上心血管疾病 。 由此可见 ， 不能单纯的以体重来判断一个人的血脂情况 。
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血脂高不高 ， 脸上也会留下蛛丝马迹
1、黄色瘤
任何体内的异常变化 ， 其实都能从外在的身体中留下一些蛛丝马迹 ， 就看我们会不会观察了 。 如果您的腋窝下、脖子下、大腿处、脚后跟、背部等身体部位莫名其妙的长出了很多黄色的小肉瘤 ， 有的还会融合在一起 ， 这可不是正常的衰老现象 ， 很有可能是因为体内血液过稠 ， 皮下脂肪堆积过多 ， 所以长出了很多黄色的小肉瘤 。
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2、黄色斑块
如果您在短时间内脸上、手上或者胳膊上长出了很多黄斑 ， 这并不一定是老年斑 ， 很有可能是血脂升高沉淀在皮肤表面的斑块 。
3、老年环
老年环就是眼球下方一圈灰白色的环装结构 ， 眼睛里有很多我们看不到的毛细血管 ， 如果体内的血脂过多 ， 影响了眼球血管内的脂肪含量 ， 脂肪堆积在眼角膜组织内 ， 就会在眼球的边缘形成一个灰白色的圈 。
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正确饮食 ， 血脂稳稳降
1、多吃“镁”食
对于高血脂患者来说 ， 只要饮食中的脂肪多一点 ， 甘油三酯就会飙升 ， 因此调整好饮食是降血脂的关键 。 高血脂患者可以多吃一些富含镁元素的食物 ， 因为镁元素是身体里面一种不可或缺的微量元素 ， 可以有效的促进脂质的吸收 ， 起到降血压、降血脂的作用 。 含镁的食物有很多 ， 如黄豆、黑豆、核桃、苔菜、香蕉等 。
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2、少吃糖
过多的糖分在体内会被转化为脂肪 ， 因此会间接的影响血脂的水平 ， 所以高血脂患者一定要少吃含糖量高的食物 ， 多吃蔬菜、多喝水 。
3、粗细搭配
粗粮中含有大量的膳食纤维 ， 可以增加肠胃的活力 ， 促进脂肪的代谢 ， 因此高血脂患者可以在平时的一日三餐中适当的增加粗粮的摄入 ， 如在吃早餐的时候牛奶里放一点燕麦 ， 在煮粥的时候放一点糙米等 。
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总结：高血脂虽然是一种慢性疾病 ， 但是如果不能得到持久有效的控制 ， 不仅会引发多种心脑血管疾病 ， 还有可能会导致肝硬化、脂肪肝等 ， 因此一定要重视 。 此外除了饮食调节外 ， 坚持运动、保证睡眠、学会自我减压 ， 同样对治疗高血脂很有帮助 。


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