上课做题的时候脑袋不停地走神，几秒钟走一下神，甚至教室里面有人翻一下书我都能在想是谁在翻。请问咋办?
谢邀。抱歉我给不出什么高大上的解释，大概跟你们班主任能给你的答案差不多。
【上课做题的时候脑袋不停地走神，几秒钟走一下神，甚至教室里面有人翻一下书我都能在想是谁在翻。请问咋办?】 不断地走神是因为有焦虑。既然你只对数学有这种焦虑，那大概就不是注意力或者情绪的问题，而是数学的问题。
简单来说，你数学不好，而且你有点怕数学。
解决可以从两方面着手：
1）扎实补数学，参加课外补习。很遗憾这方面没有速效的方法，只能扎实做。
2）允许自己上课走神，允许自己数学成绩不好。你数学不好，焦虑是没有办法的事。那就焦虑吧，需要避免的是“为自己的焦虑而焦虑”，这就容易陷入恶性循环，让焦虑更严重。
当然，如果你有足够的时间、资源，足够的动机，找咨询师也是可以的。咨询师可以帮你减轻一点焦虑。长程的咨询还能帮你找到焦虑背后的深层认知模式。不过我觉得你时间精力有限，而且情况也还好，不做咨询也可以。
最后强调一点，你不是注意力问题，所以不是多动症（ADHD），如果有人推荐你吃药（利他林之类的），千万要谨慎。利他林能够提升注意力，但是可能会带来失眠、焦虑、抑郁等问题，还会增加心脏病猝死的可能性，得不偿失的。
■网友的回复
高考焦虑的可能性大些。第一，可以考虑看下心理医生，开些调节情绪的药，考虑吃药是因为高考在即，吃药比心理咨询起效快些，调整情绪，平复下来能更好投入学习；第二，找时间去找学校的心理老师做心理咨询，能有人谈谈，多少会有帮助；第三，手机下载“心潮减压”APP，里面有催眠放松、冥想、呼吸放松等方式和音乐，有助于缓解焦虑和压力，是一款不错的自助工具，睡前、课间休息等有时间可以用用。祝好！
■网友的回复
我也是这样，求解。脑袋好像分成了两半，一半在做题，一般在回想前尘往事，和放电影差不多。
■网友的回复
这个不是心机吧是注意力集中度太低了有时越烦躁自己不能集中精神，反而精神更不能集中
■网友的回复
我也是，求大神回复
■网友的回复
和题主一样，这简直控制不住，不知道会不会是心理上的问题(T ^ T)
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