科普在线 建议收藏！，宝宝睡觉总是睡不踏实？其实是这3个原因在“捣鬼”
提到宝宝睡觉的话题 ， 估计妈妈们有一堆话想说 。 一般宝宝们从半岁开始逐渐养成睡整夜觉的习惯 。 那些早早的就睡整夜觉的宝宝 ， 都被称为“天使宝宝” ， 因为他们确实让妈妈们夜里省不少心 。 但是也有部分宝宝频繁夜醒 ， 妈妈们白天忙了一天晚上还要照看夜醒的宝宝 ， 很是辛苦 。
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宝妈们不禁疑问 ， 宝宝为什么就是睡不了整夜觉呢?但要分析原因、解决问题 ， 则需要把「不踏实」拆分得更为细致 ， 不同阶段 ， 不同表现 。
0～3个月的宝宝
睡眠中比较多见的“不踏实”体现在：容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响；身体会扭动甚至手舞足蹈 ， 尤其是临近早晨时 ， 会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况 。 俗语里说的“抻”、”长个“或者”使劲“的这类现象 。
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3个月以上的宝宝
因为逐渐学会翻身 ， 这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在：容易翻来覆去；偶尔会发出哭叫 。 这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受 ， 从而心生不安 。
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接下去就讲讲具体的原因 ， 以及相应的改善方式：
一、胀气
宝宝睡觉不踏实 ， 有不少都是胀气导致的 。 婴儿的肠道发育还没有那么成熟 ， 容易受到胀气影响 ， 尤其是出生3个月内的宝宝 ， 有些甚至会持续到6个月 。
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下面有一些改善方式可以尝试：
1.辅助动作
1.1给宝宝进行「ILoveU」腹部按摩 ，
按照下图所示的方向进行 。
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（图片来自网络）
有实践过的妈妈表示 ， 本来宝宝一觉可以睡7～8小时 ， 这几天一会儿醒一次 ， 肚子拍起来很响 ， 帮他按摩放屁后 ， 就从12点左右睡到了早上7点 。
1.2吃完奶后多拍嗝
下面是一些常见的拍嗝姿势 ， 一种效果不好的时候 ， 可以尝试换另一种 。
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宝妈A：宝宝吃完奶睡着了 ， 要叫醒么？还要拍嗝么？
【科普在线 建议收藏！，宝宝睡觉总是睡不踏实？其实是这3个原因在“捣鬼”】答：小月龄的宝宝 ， 吃奶时经常会睡着 ， 所以在喂养过程中就要尽量让宝宝保持清醒 ， 尽可能多吃一些 。 此外 ， 无论瓶喂还是母乳亲喂 ， 在宝宝吮吸速度明显放慢、但并未完全睡着之前 ， 即可进行拍嗝 ， 如果等到宝宝完全睡着就没那么容易拍了 。
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夜间拍不出来 ， 可以酌情停止 。 如果宝宝有易吐奶的情况 ， 吃完奶需要竖抱一会再放下 。
1.3采用「飞机抱」「蹬自行车」等姿势排气
这两种方式也可以帮助宝宝排气缓解不适 。
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2注意母亲饮食
减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物 ， 如奶制品、豆制品、过多的糖分等 。
3多让宝宝趴着【这点非常关键】
美国儿科学会推荐多让宝宝趴着活动 ， 不但能够缓解胀气、腹痛 ， 还可以锻炼颈部肌肉 ， 增加运动量 ， 防止仰睡造成的偏头 ， 给学习爬行创造条件 。
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