薄荷app的每日推荐摄入卡路里是咋算出来的，要减脂的话是不是要低于那个摄入量
下载了之后先把自己的信息补充好，身高、体重那些的，然后app会根据这些信息对你进行运动和饮食的建议，也就是你提到的推荐 摄入卡路里；
【薄荷app的每日推荐摄入卡路里是咋算出来的，要减脂的话是不是要低于那个摄入量】 你可以根据自己的需求（减肥或保持之类的）来记录自己日常的饮食（首页就有饮食/运动记录）和运动；
这样根据热量原理，来做到控制消耗热量和摄入热量的平衡啦，如果消耗比摄入大，那恭喜就踏上减肥的道路了~
■网友的回复
这个推荐热量有个问题就是比如60公斤开始填写注册的体重指数算出的摄入热量，减到90斤似乎都没有变化。必须重新进入初始填写体重数据才行。系统似乎并不会根据你每天更新的体重重新计算最低摄入热量。
■网友的回复
最近在公众号nowfitness上学到的。公式算出来是你一天总消耗的能量。食物提供的能量超过消耗的 就是能量过剩(增肌，增脂) 反之则是能量赤字(减脂，减肌)
■网友的回复
原来如此，我也在减肥中，已经建立1.5KG，加油
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