：明日小满，食一味，吃二鲜，饮三茶，做四防，夏天少生病，更健康( 二 )
此时吃一点 ， 是不错的选择 ， 此外蒜薹还含有丰富的维生素C以及蛋白质等 。
蒜薹也是小满时节 ， 不错的尝鲜选择 。
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小满时节 ， 饮三茶
1、下火茶
小满时节 ， 用苦味植物 ， 泡水代茶饮 ， 可下火 ， 预防上火 。
华花地丁 ， 俗称婆婆丁 ， 是小满时节不错的“苦味”食物 ， 可清热下火 。
将其烘干炒制成华花地丁茶 ， 泡水喝 ， 可以快速下火 ， 对嗓子疼、咽喉肿痛 ， 十分有益 。
华花地丁 ， 被称为“排毒草”、“下火草” ， 有广谱杀菌的效果 ， 被称为“天然抗生素” ， 消炎杀菌 ， 十分有益 。
所以 ， 小满后 ， 经常用华花地丁茶泡水喝 ， 可减少上火的情况 。
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2、祛湿茶
小满过后 ， 降水量增大 ， 湿热交加 ， 湿邪之气 ， 最容易入侵体内 。
【：明日小满，食一味，吃二鲜，饮三茶，做四防，夏天少生病，更健康】此时 ， 喝点祛湿茶水 ， 也大有益处 。
金麦须茶 ， 泡水喝 ， 可去除湿热 ， 利尿、消肿 。
金麦须 ， 俗称玉米须 ， 十分常见 ， 大多数情况 ， 都被扔掉了 。
事实上 ， 金麦须 ， 也是一种中药材 ， 又称“龙须” ， 可凉血、血热 ， 去体内的湿热之气 ， 利水、消肿 ， 平肝利胆 。
湿热重的人 ， 可以用金麦须泡水喝 ， 有助于去除体内湿热 ， 改善不良症状 。
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3、养心茶
小满过后 ， 要重视养护心脏健康 。
平时 ， 喝点养心茶水 ， 对心脏很有帮助 。
莲子心 ， 味苦 ， 入心经 ， 可发散心火 ， 化解心脏热毒 。
用其泡水 ， 有助于改善心火 ， 亦可搭配淡竹叶 ， 可增强排心热毒之效 。
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小满时节 ， ?做四防
1、防上火
“初夏小满易上火” 。
小满过后 ， 人易产生内热 ， 再加上外界气温高 ， 内外热交加 ， 人体很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状 。
此时 ， 一定要格外预防上火的情况 。
多吃点苦味、清热解毒的食物 ， 如黄瓜、苦瓜等 。
还要注意 ， 多喝水 ， 主动喝水 ， 补充充足的睡眠 ， 清淡饮食 。
2、防湿邪
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小满过后 ，“暑多挟湿” 。
此时 ， 湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来 。
所以 ， 小满时间 ， 要注意防湿邪 ， 帮助人体祛湿！
保持室内通风 ， 平时要多开窗 ， 通通风 。
潮湿天气减少外出 ， 避免长时间逗留在潮湿环境中 。
少吃生冷食 ， 过量的冷饮、水果会影响脾的正常功能 ， 大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状 。
此外 ， 还可以按揉穴位 ， 如阴陵泉、委中穴、涌泉穴等 。
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