：明日小满，食一味，吃二鲜，饮三茶，做四防，夏天少生病，更健康( 三 )
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3、防贪凉
小满 ， 表示人体内阳气的蓄积还只是小满 ， 并没有到真的满 。
所以 ， 小满时节 ， 还不能使气机过于外泄 ， 也不能贪凉而伤阳 。
首先 ， 不要过早睡凉席 ， 以免湿气侵入筋脉 ， 损害阳气 ， 导致免疫力下降 。
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其次 ， 不要过早使用空调 。
入睡时 ， 最好关上空调 。而在冷气房里 ， 不要长期关闭门窗 ， 要时常使室内外空气流通 。
当在室内感觉有凉意时 ， 一定要站起来适当活动四肢和躯体 ， 以加速血液循环 。
4、防热病
小满过后 ， 天气会逐渐变得闷热 ， 又由于饮食、作息等多方面的原因 ， 极易让身体产生内热 。
而外热和内热交加 ， 就会使人出现一系列热病 ， 多表现为面红目赤、口舌生疮、心烦失眠、便秘、尿黄等火热症状 。
所以 ， 小满养生要防热病 ， 平时要多喝水 ， 最好是以温开水为主 ， 这样可以促进新陈代谢节奏的加快 ， 以及身体内热的排出 。
此外 ， 还可以多吃新鲜的水果蔬菜 ， 例如 ， 冬瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、西瓜等 ， 可清热解火 ， 有助于防热病 。
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