音乐是自己 不妨多吃4种食物，减肥瘦身，有助睡眠，增加血管韧性，春天养生
春天养生 ， 不妨多吃4种食物 ， 减肥瘦身 ， 有助睡眠 ， 增加血管韧性
芥末
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芥末是香辛料作物 ， 分为绿芥末和黄芥末 。 黄芥末源于中国 ， 是芥菜的种子研磨而成 ， 呈黄色 ， 微苦 ， 是一种常见的辛辣调料 ， 多用于凉拌菜 。 绿芥末源于日本 ， 由山葵根在鲨鱼皮上磨出来的酱 ， 呈绿色 ， 其辛辣气味强于黄芥末 ， 且有一种独特的香气 ， 多用于日本料理 。 具有解毒除臭、增强食欲、发汗利尿等功效 。
西兰花
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【音乐是自己 不妨多吃4种食物，减肥瘦身，有助睡眠，增加血管韧性，春天养生】西兰花 ， 又称花椰菜、菜花、椰菜花 ， 是一种蔬菜 。 西兰花起源于欧洲地中海沿岸 ， 因其营养丰富、口感绝佳 ， 西兰花不仅是营养丰富的蔬菜 ， 更是一种保健蔬菜 。 古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”呢！
菠萝莓
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菠萝莓是产自南美洲的一种野生草莓 ， 曾险遭灭绝 ， 幸而7年前由荷兰的果农开始进行商业化种植 ， 才有现在我们看到的这种水果 。 菠萝莓含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ， 它能分解蛋白质 。 在食肉类或油腻食物后 ， 吃些菠萝莓对身体大有好处 。 因此 ， 菠萝古老肉、菠萝牛肉还是可以放心吃的菜肴 。
牛卵坨
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牛卵坨又称麻藤果子、牛卵坨 ， 为木通科野木瓜属的植物 。 其具有极大的药用价值和食用价值 ， 有清热利尿 ， 通经活络 ， 果肉沁甜 ， 亦有美容养颜保健之功 。 其一般生于山谷溪边、密林中、山地疏林和丘陵林缘 ， 对生长环境很苛刻 ， 无法人工种植 ， 果肉含有丰富的蛋白质、淀粉、可溶性糖、有机酸 ， 人体必需的氨基酸、赖氨酸、矿物元素等 ， 具有较高的营养价值 。
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