瓢饮厨房高考临近，多吃这早餐，营养料足又美味，早餐吃上两个，饱足抗饿( 二 )
本文插图
7、擀好的薄面片 ， 从上到下卷起 ， 每卷一圈 ， 用双手四指紧压一下 。
本文插图
8、卷到最后 ， 将封口处捏合紧密 ， 一定要捏紧 ， 防止发酵起来后裂开 。
本文插图
9、卷好的面团 ， 用双手滚动整形 ， 滚成中间粗两端细的梭子形 。
本文插图
10、生芝麻放入一个敞口盘中 ， 并准备一小碗清水 ， 将整形好的面包生胚 ， 表面刷一层水 ， 再放到芝麻中滚上一圈 ， 使面包粘满芝麻 。
本文插图
11、面包码放到烤盘中 ， 每个之间要留有长大的空间 ， 避免发起来后粘到一起 。 把面包放到烤箱中 ， 加一碗热水 ， 关上烤箱门密闭发酵 。
本文插图
12、面包发酵至明显胖大一圈后 ， 取出 。 开始预热烤箱 。
本文插图
13、烤箱预热5分钟 ， 将面包送入烤箱中层 ， 上下火180度 ， 烤13-15分钟 ， 具体时间还要根据自家烤箱决定 ， 面包烤到表面颜色上色均匀 ， 基本就烤好了 。
本文插图
14、出炉的面包 ， 要在桌子上震上两下 ， 震出里面的热气 。
本文插图
15、晾凉的面包装包鲜袋或放到密封的食篮中 ， 空口吃、做早餐 ， 口感都极好 。
本文插图
16、早餐吃的时候 ， 用刀从面包的正上方剖开 ， 底部连着别割断 。 酥香的外皮 ， 柔软的内里 ， 特好吃 。
本文插图
17、将要吃的食材 ， 生菜、香肠或煎蛋、牛排等夹到面包中 ， 再挤上沙拉酱 ， 营养又美味的汉堡早餐就做好了 。
本文插图
18、早起5分钟解决 ， 吃上两三个 ， 饱饱的 ， 抗饿到中午 。
本文插图
今天的分享就到此 ， 您的“一评、一赞”便是对我最大的支持 ， 如果您觉得有用 ， 请把它分享出去 ， 谢谢！瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故 ， 我崇尚美食即是爱的主旨 ， 深信投入爱才能做出美味 ， 即使同一食物你我的做法相同 ， 如果有爱 ， 你会做得比我好 ， 欢迎您关注！
推荐阅读
![[白血病]“空中对话”来袭，透过临床实践看再生障碍性贫血的诊疗](http://ttbs.guangsuss.com/image/0c6b832de324c47fd4490a3a188674f1)
- 小厨房小美食|老公的下酒菜是我看电视的零食，隔三差五做上一盘，有嚼劲，解馋
- 瘦猴厨房|喜欢吃豆腐，一定要试试这种做法，鲜嫩多汁，比吃红烧肉还过瘾
- 花儿的美食厨房|原创 鲜嫩茄子来一根，做成软炸茄饼，外焦里嫩特下饭，口感可比肉香
- 小施妹厨房|紫薯这样做，小朋友们超爱吃，补充维生素，帮助消化，健脾胃！
- 小魏养生厨房|夏季，遇见此肉多买点，每周吃2次，营养美味，肉质嫩滑，收藏了
- 中公考研|考研是为了什么？快摘掉“考研无用”的错误认知考研是为了继续学习考研弥补了高考的遗憾考研让自己更加自信
- 家之味小厨房|鸡肉最好吃的家常做法，肉鲜味美，连吃一周都不腻，出锅满屋飘香
- 大叔下厨房|素菜怎么做？大叔教你清炒莴笋，清爽可口，简单易做，超级好吃！
- 斯佳丽的小厨房|苹果和它们是绝配，简单一搅就很美味，每天一杯肚子平了腰细了
- 筠宝厨房|沙琪玛好吃有诀窍，注意这几点，绵软又疏松，好吃停不下嘴