齐鲁晚报 治颈椎病“天仙配”核桃＋荷叶，脖子不痛手不麻，颈椎病拜拜( 二 )
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三 ， 颈椎操练一练 。
办公室人员尤其要注意 ， 每天久坐40分钟之后都需要起身锻炼一下颈椎操 。 每次保持5到10分钟 。 长期坚持下去 ， 不仅能防止颈椎病的加重 ， 也有效的治疗颈椎病 。
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