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晚餐 经常不吃晚餐的人，身体会有怎样变化？好事？还是坏事？


一天三顿饭 ， 是人体必须摄入的 ， 身体想要健康的运作 ， 就一定要吃饭 ， 然而现代有不少人都是吃两顿 ， 特别是一些减肥以及养生的人群 。
在养生人士的思想中 ， 一切都以健康为主 ， 他们遵循古人的方式 ， “晚餐不吃 ， 饿死百病” 。 在他们看来 ， 不吃晚饭 ， 身体就不会生病 ， 自然可以更健康的运作 。
晚餐 经常不吃晚餐的人，身体会有怎样变化？好事？还是坏事？
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而减肥的人群则认为“过午不食” ， 可以帮助身体更快的减肥 ， 这个方式也是从古时候流传下来的 ， 那么不吃晚饭的身体真的好吗？一起来看看 。
不吃晚饭 ， 身体会有怎样变化？
古人的养生法确实很多 ， 不过这个不吃晚餐的方式 ， 还真不适合现代人 。 古时候的人 ， 都是日出而作 ， 日落而息 ， 太阳下山之前 ， 大家基本都做好睡觉的准备了 。
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这个睡觉的时间 ， 算是比较早的 ， 所以这个时候的身体并没有太多的饥饿感 ， 而睡着之后 ， 饥饿感更少了 ， 他们可以一夜睡到天亮 ， 身体是没有问题的 。
但对于现代人来说 ， 工作量也比古时候的人多 ， 中午所吃的食物 ， 基本到下午四五点的时候都被消耗了 ， 此时的身体处于饥饿的状态 ， 而很多人晚上还要工作 ， 若是不吃晚饭 ， 身体会承受不住 。
晚餐 经常不吃晚餐的人，身体会有怎样变化？好事？还是坏事？
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【晚餐 经常不吃晚餐的人，身体会有怎样变化？好事？还是坏事？】
长时间不吃晚饭 ， 体内没有食物的进入 ， 肠胃就会受损 ， 因为此时的胃里面 ， 胃酸还在不断的分泌着 ， 没有食物消化 ， 就会对胃黏膜造成损害 ， 出现胃炎、溃疡的几率会加大 。
长时间不吃晚餐 ， 出现胆结石的几率也会加大 ， 胆囊中的胆汁 ， 不能参加食物消化代谢 ， 就会在胆囊中沉积 ， 出现结石的情况 ， 对身体会造成损害 。
肝脏的能力也会减退 ， 体内营养物减少 ， 会影响到肝脏的运作 ， 使之代谢水平下降 ， 代谢脂肪的能力不足 ， 就可能会有脂肪堆积的情况 ， 出现脂肪肝的几率加大 ， 对身体造成直接损害 。
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所以说 ， 晚餐还是要吃的 ， 只不过在吃的时候 ， 要注意控制 ， 不能吃太多 ， 差不多在五分饱 ， 就是平时饮食的一半量就行 。
适当的挨饿还是有利于健康的 ， 少吃点 ， 体内的负担减少 ， 能够减轻肠胃的负担 ， 体内的废弃物排出也会顺畅很多 ， 有效的预防以及缓解便秘的出现 。
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晚餐少吃一点 ， 但是主食、副食都要吃 ， 记住晚餐不吃精细食物 ， 吃点粗粮 ， 如一根玉米、一个红薯 ， 吃点西兰花、几片生菜 ， 也可以吃几块鱼肉、鸡肉 。 脂肪少 ， 营养高 ， 对身体比较好 ， 有效的控制脂肪的摄入 ， 更利于身体减肥 ， 还不容易反弹 。
适当的挨饿 ， 对于血脂、血糖的控制有帮助 ， 患有三高的人群 ， 建议适当挨饿 ， 少吃一点 ， 脂肪摄入量减少 ， 血管的负担会降低 ， 进而是可以改善身体 ， 起到一个降血脂、清血管的效果 。
晚餐 经常不吃晚餐的人，身体会有怎样变化？好事？还是坏事？
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总的来说 ， 晚餐还是要吃得 ， 若是一直不吃晚餐 ， 身体会扛不住 ， 容易出现问题 ， 而且问题还是比较严重的 。 所以提醒大家 ， 古人的养生方式不一定都适合现代人 ， 大家还是应该根据自身的情况适当的食用 。 偶尔一两次挨饿是利于身体的 ， 但不能长期 ， 还是应该保持规律的饮食习惯 ， 保证身体正常运作 。


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