青禾说生涯全职妈妈1年半，重返职场没前途？3步破除“自我设限”的牢笼( 三 )
随着这些想象 ， 我给当下的自己制定了一系列行动计划 ， 一件一件去实现 。
聚焦答案型策略是未来导向的 ， 与心理学家阿德勒的积极心理学一致 。 过去的原因或问题 ， 与实现改变没有直接联系 。
达成目标的方式有很多种 ， 逐一解开历史问题的策略 ， 会让我们陷在造成问题的原因里 。 直接思考达成目标都有什么方法 ， 找到最适合自己的方法更有效 。
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2.梳理成就事件 ， 给自己改变的势能
过去虽然制造问题 ， 但也让我们一步步走到今天 。 即使慢 ， 人也是在成长中的 。
用成长型思维看待过去 ， 从过去的经历中 ， 找到自己有成就感的事 。 从中整理出自己擅长的核心能力和才干 。
第一步：用STAR法则梳理成就事件 。 ST代表事情的发生背景 ， 面临的任务；A代表行动 ， 具体做了什么；R指代达成的结果 。
第二步：挖掘这些行动中 ， 具体运用了哪些能力？
第三步：询问自己 ， 当时做这件事的驱动力是什么？
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?成就事件并非是要达成多大的成绩 ， 工作中每一个小的成果 ， 生活中令自己感到自豪的瞬间 ， 都是成就事件 。
比如以往工作中完成的项目 ， 受到的好评；学习过程中取得的成绩；生活中照顾好家庭 ， 人缘特别好等等 。
成就事件整理地越多 ， 越能明晰自己的能力和才干 。 其中 ， 重复出现的能力和才干 ， 更是自己的核心才能 。 这些核心才能 ， 就是我们挑战新目标时的“助燃器” 。 3.从目前能做的最小改变开始 ， 积累信心直到成功
从制定好的计划中 ， 挑选目前能做的最小挑战开始入手 。 每一次做成 ， 都要再次梳理“成就事件” ， 为自己的“助燃器”增加燃料 。 这个动作能从心理层面给自己正面暗示 。
逐渐增加挑战难度 ， 给予自己新一轮挑战 。 如果失败了 ， 可以用STAR-AR模型汲取经验教训 ， 鼓励自己再挑战一次 。
这里的ST仍指代背景和任务；第一个AR ， 指代错误的行动导致错误的结果分别是什么；第二个AR ， 指代做什么样的行动 ， 能导致好的结果 。
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我们可以通过自我复盘 ， 咨询有经验的同事 ， 看书学习等方式 ， 找到正确的行动 ， 再试一次 ， 直到成功 ， 由此积累更多的信心 。
比如当时我最怕的是跨部门交流和资源拓展 ， 但是我的执行力很强 。 所以我把人际沟通当作做成项目的手段 。 通过达成一个个项目 ， 来锻炼自己的沟通能力 。 随着负责的项目越来越重要 。 我的人际沟通能力也越来越强 ， 自信心也越来越高 。
一次一小步 ， 同时观察有没有偏离目标 ， 及时作调整 。 最后 ， 把答案交给时间 。
我从刚进公司做最基础的杂事 ， 到成为小我3岁的上司最重要的左膀右臂；后来他调离 ， 我接替了他的位置 ， 成为部门负责人 ， 历时2年 。
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总结：约翰森·里根曾说过：生命中的挑战并不是要让你陷于停顿 ， 而是要帮助你发现自我 。
突破自我并非要达成多高的成就 ， 多受人敬仰 。 而是享受这个过程中 ， 全力以赴的畅快 ， 失败也不曾后悔的坦然 ， 以及达成挑战时对自己深深的肯定：原来我可以！
对于生活和工作中的挑战 ， 我们要避免“跳蚤效应” ， 迎难而上 ， 用成长型思维不断挖掘自己的潜力 。 3步行动帮助你聚焦实现目标的方法 ， 增加驱动力 ， 一步步挑战成功！
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