「痛风」夏季痛风为何如此高发？忠告：远离尿毒症，生活上坚持“2不要”( 二 )
因为果糖和代谢产生的乳酸会影响尿酸的排泄 ， 导致尿酸排放少 ， 增加痛风风险 ， 引起血糖升高 ， 伤害肾脏 。
因此 ， 要坚决避免饮用酒精类饮品和高糖分饮料 。
除此之外 ， 拒绝“尿毒症”还应该杜绝这些常见不良行为：
“熬夜”
熬夜不仅伤身 ， 也伤肾 。
我国传统中医认为肾在五行属水 ， 熬夜伤津 ， 会引起肾阴被伤 ， 导致虚火上炎 ， 因此长期熬夜会损伤肾元气 。
同样 ， 现代医院也证明 ， 如果已经形成早睡早起的作息规律 ， 突然出现长期熬夜会降低人体免疫力 。
一旦人体免疫力下降之后 ， 肾脏抵抗细菌侵袭的防御能力会下降 ， 导致肾脏容易遭受细菌感染 。
所以 ， 爱惜身体就不要熬夜 ， 要保证足够的睡眠时间 。
“憋尿”
憋尿是伤害肾脏的一种方式 。
因为好看的电视、繁重的工作 ， 想睡懒觉 ， 很多人不愿意及时排尿 ， 尤其是晚上 ， 不愿意离开舒服的床 ， 于是憋劲十足 。
殊不知这种行为对肾脏造成伤害 ， 是一种不良习惯 。
这是因为尿液中含有大量细菌 ， 憋尿容易导致尿液逆流而上 ， 会引起尿路感染 ， 甚至肾盂炎症 ， 可能伤及肾脏健康 。
良好的生活习惯有多重要？
好的饮食习惯和生活习惯是保持身体健康的基础 。
尤其是痛风患者或者高尿酸患者 ， 晚上一定要避免以上行为 ， 培养健康生活方式 ， 如此才能改善尿酸状况 ， 减少对肾脏的伤害 。
当然 ， “痛风”出现从某种角度说 ， 还严重的给患者敲响了警钟 。
痛风不像其他风湿骨病 ， 永远治不好 ， 成为一辈子的痛 ， 它只是带给你痛苦时 ， 同时还督促你必须改善生活方式 ， 培养良好的生活习惯 ， 如此才能彻底远离痛苦 。
而一些人 ， 活不明白 ， 他们只愿意享受当下 。
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