馨妈辅食记TB一把花生一把米，制作简单，口感香糯，入口丝滑，宝宝吃了还补钙
前几天去闺蜜家 ， 几个好朋友难得整齐的聚在一起 ， 当然也是狠狠地吃了一顿大餐 ， 大家一起聊聊天 ， 真是太舒服了 ， 下午茶时间 ， 好友特意给我们做了道非常好吃的小甜点 ， 馨妈还是第一次吃 ， 很喜欢 。
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所以 ， 特意学习了一下 ， 真是太简单了 ， 所以迫不及待地要分享给大家 ， 因为要给宝宝吃 ， 馨妈稍稍做了些改动 ， 大家一起来看看吧~
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【馨妈辅食记TB一把花生一把米，制作简单，口感香糯，入口丝滑，宝宝吃了还补钙】
今天要教大家做的餐后小点心——水果花生酪 。 食材非常的简单 ， 必要的食材就两种 ， 花生和胚芽米 。 可以说是相当实惠了 ， 煮上一锅 ， 成本也就几块钱 。 口感非常的细腻、香糯 ， 馨妈搭配了些猕猴桃 ， 酸酸甜甜的 ， 非常可口 。
制作起来是相当简单 ， 大家赶紧试试吧！
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营养小贴士
食材营养价值：
1、花生：花生含钙量丰富 ， 可以促进宝宝骨骼发育 ， 花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸 ， 其中赖氨酸能提高智力 ， 谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 花生还含有丰富的维生素E以及铁、锌等矿物质 。 维生素E是优秀的抗氧化剂 ， 能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击 ， 维持细胞膜的完整性 。
2、胚芽米：胚芽米蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等 ， 胚芽米比普通大米营养价值更高 ， 能够促进宝宝的生长发育 ， 增强免疫力哦 。
3、猕猴桃：猕猴桃营养丰富 ， 猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物 ， 以及钙、钾、硒、锌等微量元素和人体所需17种氨基酸外 ， 还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸 。 果实中含糖量13%左右 ， 含酸量2%左右 ， 酸甜适度 ， 清香爽口 ， 是一种名副其实的“超级水果” 。 猕猴桃中的微酸 ， 能促进肠道蠕动 ， 减少肠胃胀气 ， 促进生长激素分泌 ， 对宝宝的健康非常有益 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：水果花生酪
食材清单
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跟我一起做
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▲步骤一：将准备好的花生清洗干净 ， 然后放清水中浸泡2小时
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▲步骤二：将浸泡好的花生剥除外皮
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▲步骤三：将准备好的猕猴桃去皮洗净 ， 然后切成小丁 ， 备用
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