『』【健康科普】咬指甲可能带来的危害( 二 )
05
影响肠道
咬指甲时 ， 指缝间的细菌进入口腔 ， 顺着我们的食道进入肠、胃等 ， 这就相当于我们的肠道是一个供细菌生长的温床 ， 细菌和病毒也在我们的肠道中大量繁衍 ， 对我们的肠道造成危害 。可能导致我们身体不适 ， 严重时可能出现腹泻 ， 食欲不振等症状 。
06
病菌危害
指缝中的病菌通过口腔进入我们的身体 ， 有的顽固的病菌并未被人体的免疫系统杀死 ， 这部分病菌就会潜伏在人体内 ， 当我们身体受到其他外界危害时 ， 就会引起一系列的并发症 。
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07
精神疾病
【『』【健康科普】咬指甲可能带来的危害】人们咬指甲 ， 其实就是对自身一些负面情绪的释放 ， 比如焦虑 ， 不安和孤独 ， 而且 ， 据说 ， 经常咬指甲的人有一点自卑心理 ， 所以 ， 如果家里有小孩总是喜欢咬指甲的话 ， 该注意一下了 。
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如何改掉这个习惯？
1
及时修剪指甲 ， 这样就不会给牙齿更多咬的余地 。
2
戴手套 。看起来这个方法比较愚笨 ， 但其实是阻断咬指甲的有效方法 ， “眼不见心不烦” 。如果戴手套不方便 ， 那么用纸盖住指甲也有同样的效果 。
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3
找到咬指甲的触发点 。了解自己在什么时机容易咬指甲或者咬指甲的时候在思考什么 ， 这样可以从触发点上有针对性的杜绝 。
4
让手或嘴忙起来 。手上握个压力球 ， 或者敲敲键盘 ， 嚼嚼口香糖 ， 喝些碗装酸奶等 。
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5
不要刻意压抑 ， 很多时候,面对孩子的”坏习惯“,很多家长会通过惩罚孩子让他们改正 。但是压制往往会带来相反的效果,孩子会将这样的坏习惯当做一种引起他人注意的方式而不断强化,从而更难以改正 。
来源|公共卫生与预防医学
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