光明网什么食物使健身过程失败？( 二 )
8.煎蛋
你知道 ， 鸡蛋可以为身体提供大量的蛋白质和胆碱 。 运动后 ， 你需要让你的心脏更健康 ， 所以鸡蛋是补充营养的食物 。
请记住 ， 你不应该炒鸡蛋 ， 因为这会使你吸收太多的油和黄油 ， 这是饱和脂肪 。 煮鸡蛋或生鸡蛋是煎蛋的一个很好的替代物 。
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