科学之春 防痛风，生活中的这些你犯了吗？
说起痛风 ， 很多人都会说：远离海鲜、啤酒！但你知道吗？痛风的“帮凶”可不止是海鲜和酒 ， 还有生活中容易被忽视的这些：
1.剧烈运动
有过痛风经历的人都知道 ， 走路、慢跑等能降低血尿酸水平 ， 对治疗痛风很有好处 。 但也有人勿将剧烈运动与之混为一谈 ， 认为只要是运动就有益于痛风的治疗 ， 事实正好相反 。
剧烈运动不仅不会降低血尿酸水平 ， 反而会使尿酸急剧上升 。 因为肌肉在缺氧的状态下还剧烈运动 ， 会让肌肉中的“三磷酸腺苷”分解 。 别小看三磷酸腺苷 ， 它可是肌肉中储藏能源物质之一 ， 是生物体内最直接的能量来源 。 紧接着就会向血液中释放大量的肌酐和次黄嘌呤 ， 使尿酸升高 。 而且剧烈运动会大量出汗 ， 汗多了尿量就少了 ， 从而就容易造成尿酸急剧上升 。 所以 ， 防痛风 ， 要拒绝剧烈运动 。
2.受凉
春天到夏天这段期间 ， 早晚温差大 ， 晚上手脚温度比较低 ， 血液流通就会变慢 ， 血液里尿酸容易结晶 ， 从而诱发痛风 。 所以 ， 白天使用空调也别贪凉 ， 适宜就行 。
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3.喝饮料
饮料甜甜的 ， 是大多数人的最爱 ， 但同时也是痛风患者的“克星” ， 尤其是含果糖的饮料 。 因为果糖可促进核酸的分解 ， 增加尿酸生成 。 所以 ， 痛风患者还是少喝含果糖的饮料 ， 可以喝一些苏打水 ， 在痛风发作时 ， 还能起到缓解作用 ， 知道为什么苏打水卖的贵了吧 。
4.饥饿
因为胖让自己挨饿的人不在少数 ， 却不知道饿也会诱发痛风的发作 。 因为饥饿会让体内的β-羟丁酸、自由脂肪酸、乳酸等各种有机酸增多 ， 一旦增多就会通过肾小管排泄 ， 并且对肾小管排泄尿酸起到竞争抑制作用 。 尿酸排泄少了 ， 血尿酸可不就会增加 ， 痛风可不就发作了 。 所以 ， 千万别让自己饿着 。
【科学之春 防痛风，生活中的这些你犯了吗？】如果你不想痛风找上门 ， 就改掉生活中的这些习惯吧 ， 防治痛风 ， 主要还得靠“自律” 。
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