准爸爸的教育法则 孩子吃早餐也有讲究，早餐吃错，还会影响大脑发育
人是铁饭是钢 ， 一顿不吃饿得慌 ， 这是我们常说的一句话 ， 千百年来 ， 这是口口相传的经验 ， 这也说明了人的一日三餐顿顿都是对人有帮助的 ， 也有说早餐吃好 ， 午餐吃饱 ， 晚餐吃少 ， 从这句话足可以看出早餐对人的重要性 。
新的一天 ， 每个人的早饭对人是至关重要的 ， 不管是上学还是工作 ， 特别是目前还正在长身体的孩子来说 ， 早餐吃不好对身体是有重大危害的 。
但是当今社会的生活节奏越来越快 ， 无论干什么都讲究效率 ， 家长每天早上匆匆忙忙上班 ， 孩子也是匆匆忙忙上学 ， 一般情况下都是家长给孩子早餐钱 ， 让孩子想吃什么就自己买来吃 ， 甚至有的家长特别忙的时候就简单给孩子准备几块面包和水果 ， 这些做法都是错误的 ， 早餐不能不吃 ， 而且还需要吃好 。
如今特别多的学生都存在不吃早餐的坏习惯 ， 普遍都认为早饭不吃 ， 中午和晚上多吃点就好 ， 但是如果不吃早饭的话 ， 很容易导致人体血糖低 ， 很容易导致大脑的营养跟不上 ， 直接导致孩子在上课时会注意力不集中 ， 还会导致孩子精力衰退 ， 长时间如此的话 ， 还会影响到孩子大脑发育 。
想想如果别人的孩子吃好了早餐 ， 一上午都能认真听课 ， 不吃早餐的孩子早早就集中不了精神 ， 无法认真听课 ， 久而久之 ， 孩子的学习成绩也就拉开了 。
那么哪些早餐是不适合孩子吃的？
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第一 ， 当然是一些油炸类食品 ， 比如传统的中式早餐油条 ， 或者一些西式快餐 ， 例如汉堡炸鸡 ， 炸薯条之类 ， 油炸类食品需要经过高温油炸 ， 在油炸的过程当中 ， 食品中的营养成分就很容易被破坏掉 ， 所以这类食品中的营养并不高 ， 而且食物本身的含油量过高 ， 孩子食用后对身体的影响也比较大 ， 如果再碰见那些经过反复油炸的食品还可能会有有害物质 。
【准爸爸的教育法则 孩子吃早餐也有讲究，早餐吃错，还会影响大脑发育】
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第二 ， 就是孩子特别喜欢的零食 ， 如今零食的种类多种多样 ， 若长期拿零食当早餐的话 ， 首先有没有营养不说 ， 长期拿零食取代早餐的话 ， 还容易导致孩子低血糖 ， 严重的甚至会发生晕倒的现象有的零食比较注重精装的外表 ， 而且其中含糖量还特别高 ， 甚至有的零食中还会添加各种防腐剂 ， 长期使用对孩子身体是非常不好的 。
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第三 ， 辣味食品和冷饮 ， 如今的孩子特别喜欢吃辣条或者辣酱之类的 ， 有的早饭直接不吃 ， 直接买一个冷饮垫肚子就去上学了 ， 早上空腹的时候吃辣味食品 ， 会增加肠胃的负担 ， 还可能对胃黏膜造成强烈的刺激 ， 久而久之就引起胃病 。 还有冷饮 ， 由于肠胃的温度和冷饮的温度相差巨大 ， 早上空腹直接吃冷饮 ， 会诱发急性胃痉挛 ， 所以早餐还是吃正经的 ， 不可吃那些有刺激性的食物 。
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第四 ， 乳制饮料 ， 有的家长会说早餐会给孩子准备乳制饮料 ， 但是家长往往会陷进一个误区 ， 认为乳汁饮料就是牛奶 ， 但其实乳质饮料就是一些含乳的饮料罢了 ， 其中是用水和香精等材料调制出来的乳味饮品 ， 所以一定要认清这个区别 ， 早餐要给孩子喝纯牛奶或者酸奶才好 。
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第五 ， 最后就是水果 ， 大家可能觉得早餐空腹吃水果对身体很好 ， 容易促进水果营养的吸收 ， 但事实上 ， 这个想法也是错误的 ， 在早餐空腹食用大量水果 ， 会增加胃的负担 ， 不利于保护胃的健康 。
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