睡眠改善 好的睡眠有多重要？你有好的睡眠吗？
睡眠就像呼吸一样是人的生理需要 ， 人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠是生命所必须的过程 ， 是人体的复原 ， 整合和巩固记忆的重要环节 。 然而随着现代社会生活节奏越来越快 ， 压力越来越大 ， 以及熬夜 ， 饮酒的不良的生活习惯所引发的睡眠障碍以及成为一种很普遍的社会现状 。
【睡眠改善 好的睡眠有多重要？你有好的睡眠吗？】据大数据显示 ， 中国人口的睡眠障碍问题高于国外的同龄人 。
本文插图
睡眠障碍对生活质量的负面影响很大 ， 偶尔睡眠障碍会造成第二天疲倦 ， 工作效率下降 ， 长期睡眠障碍则会使注意力不能集中 ， 记忆力下降 。
本文插图
推荐阅读
- 豆果美食TB|当归红枣蛋——养气补血改善经期不适
- 请问英鼎卫浴的产品质量靠谱吗
- 最失败的装修经历是啥样的再来一次咋改善
- 夏天快到了，不想出去，叫了外卖又没胃口，肚子要饿晕了，来一口牛奶吧，又不能填饱肚子，大家有好的推荐吗
- 情感的菜鸟|美容养颜、改善体质，早吃早好！，对身体很好的3种食物
- 新鲜的星座知识|却一哄就好的三大星座！，感情里常和另一半闹矛盾
- 咋改善“想做的事情太多却啥都做不好”这一情况
- 陌染风华|是最好的养生，遇事不较劲
- 心如温暖之夏|身上都有3个特点，往后人生处处是幸福！，命好的人
- 一天育儿秀|稀黄、枕秃问题颇多，如何改善，3月龄后宝宝胎发进入“渡劫期”