情绪化进食 心情不好就想暴饮暴食？停止情绪化进食，你需要这4个小贴士，快看看！( 二 )
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四、庆祝成功
专注于积极的改变 ， 一步一个脚印 。 与严厉的批评相比 ， 积极的鼓励会得到更好的结果 。
例如 ， 当孩子从盒子里只拿出一块饼干而不是一把时 ， 要表扬他（她） 。
改变情绪化进食的习惯是一个长期过程 。 一些倒退现象可能会发生 ， 发生时需要确认 ， 并据此来帮助自己规划未来如何应对类似情况 。
分享成功的喜悦会让胜利的果实更加甜蜜 。 为了庆祝全家一周健康的饮食 ， 可以一起到树林里散步 ， 选个晚上游游泳或者一起去滑个冰 。
当全家一起努力养成更好的饮食习惯时 ， 能够给予彼此的支持和享受到的回报是无价的 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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