番茄健康 血压高的人，身体4个表现"很明显"，若你一个没有，值得恭喜( 二 )
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做好2件事
第1件：做饭少放盐
大家都知道饮食高盐是升高血压水平的危险因素 ， 且有研究结果表明 ， 摄入的盐每增多2g ， 血压就可能上升1-2mmHg 。
这是因为盐分中的钠离子在体内堆积 ， 会导致体内钠、钙的交换出现异常、血管平滑肌细胞因此肿大 ， 外周的血管阻力升高 ， 最终血压也跟着升高 。
一般来说 ， 每天盐分的摄入不超过6g 。
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第2件：保持情绪稳定
情绪不稳定 ， 也会使血压上下波动 。
因为在情绪发生变化时 ， 交感神经也会处于非常兴奋的状态 ， 使血管阻力升高 ， 最终升高血压 。
【番茄健康 血压高的人，身体4个表现"很明显"，若你一个没有，值得恭喜】所以 ， 想要血压稳定、血管健康 ， 就要注意保持稳定的情绪 。
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