齐姐育儿引众人嘲笑！网友：不要轻易嘲笑一个母亲，高圆圆产后身材变形
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
对于女性来说 ， 怀孕生育是一件极不容易的事 。 她们不仅要经受身体的痛苦 ， 工作和事业也会受到影响 ， 就连产后也可能因身材的走形受到人们的嘲笑 ， 让人格外地心疼和难过 。
明星高圆圆是一个深受大家喜爱的女演员 ， 无论是颜值、身材还是演技都出类拔萃 。
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她在结婚生女后便将生活重心转移到了家庭中 ， 并经常与女儿在一起 。
前不久 ， 媒体拍到了她们一家三口出门的照片 。 照片中的高圆圆一身蓝衬衫和牛仔裤 ， 穿着非常的随意 。
虽然有宽大的衣服遮盖着 ， 仍然能够看出她的身材已略显臃肿 ， 大腿变得格外粗壮 。
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高圆圆用一双手紧紧地抓住衣角 ， 似乎有些紧张的样子 ， 与以前在屏幕中漂亮又知性的形象判若两人 。
网上有人嘲笑说 ， 产后的高圆圆太懒 ， 没有将身材恢复到以前的状态 ， 变得没有明星的风范了 。
也有网友纷纷站出来为她说话：不要轻易嘲笑一个生育后的母亲 ， 请尊重他们的牺牲！
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那么 ， 导致女性产后身材走样的主要原因是什么呢？
1、产后营养的过度补充
女性在分娩后 ， 由于身体的消耗很大 ， 一些身体素质不好的女性还会出现身体虚弱的现象 。
在产后 ， 往往需要及时提供丰富的营养作为身体的补充 。
由于在怀孕期间 ， 已经吸收了大量营养物质的女性 ， 如果在生产后又补充一些高热量、高营养的物质 。
长期之后 ， 这些营养物质就会转换为脂肪 ， 在身体中发生堆积现象 ， 导致产后的女性身材走形从而变得臃肿 。
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2、运动量不足
很多女性在生育后因为身体的不适或其它原因 ， 没有及时进行运动 ， 造成摄入的脂肪不能得到顺利地化解 ， 从而发生身材变形的现象 。
3、照顾孩子没有时间
生育后的女性 ， 大多数时间都用于照顾孩子 。 这样既辛苦劳累又得不到更多的休息 ， 自然没有充足的时间进行减肥锻炼 ， 导致身材日渐变化走形 。
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产后的女性应该采取什么措施控制身材呢？
1）控制饮食 ， 防止“肉”从口入
不良饮食习惯是导致脂肪堆积的重要“杀手“ ， 控制饮食能让体重得到有效地控制 。
一般来说 ， 产后饮食可以遵循8字原则：少食多餐 ， 均衡营养 。 在保证营养的基础上 ， 多吃高蛋白、高纤维和低热量的食物 。
饮食以清淡为主 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 不吃或少吃高热量的甜品和零食 。
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需要注意的是 ， 由于产后身体还没有恢复到产前的水平 ， 女性要保持正常饮食千万不能节食 ， 否则会对身体造成伤害 。
2）加强运动 ， 和“肉肉”说再见
如果产后注意运动 ， 尽量多地消耗脂肪 ， 可以促进身材尽快恢复 。 产后运动需要分阶段进行 ， 在不同的阶段采取不同的运动方式 ， 才能达到良好的效果 。
在“坐月子”阶段 ， 可以做一些姿势幅度不大的伸展运动 。
在产后3个月 ， 可以适当的加大运动量 ， 但是必须注意每天的坚持 。
在产后5-6个月 ， 女性的身体已基本恢复到产前状态 ， 这是运动减肥的关键时期 。
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