江湖任我行养生时吃什么对肝最好？什么最有害？中医竟说不宜多吃动物肝脏！( 三 )
2、兰菊根茶
兰菊根为药食两用植物 ， 富含多种营养物质 ， 通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性 ， 从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用 。 可加速磷脂合成胆碱存在 ， 进而加速细胞修复速度 ， 保肝护肝效果显著 。
俗话说“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 春夏季节是养肝的黄金季节 ， 根据老年人、孩子和女性的不同特点 ， 推荐大家几款养生粥
养生粥
1老年人：
1、芹菜粥：
芹菜150g、大米250g
特点：芹菜具有平肝降压 ， 清热解毒的功效 。 春季芹菜是当季时令蔬菜 ， 食用芹菜可以清肝热 ， 降血压 ， 止晕 。
2、芡实茯苓山药粥：
芡实15g、茯苓15g、山药15g、大米100g
特点：具有健脾益气 ， 去湿止泻的功效 。 春季食用对老年人的痛风病大有益处 ， 又养脾胃 。
2儿童：
玉米牛肉粥：
牛肉100g、玉米2个、大米250g、松仁20g
特点：牛肉具有补中益气 ， 滋养脾胃 。 玉米具有清湿热 ， 利肝胆 。 实用玉米牛肉粥既增加儿童营养 ， 提高免疫力 ， 又滋养脾胃 。
3女性:
1、核桃松仁米仁粥：
核桃50g、松仁20g、米仁150、大米150g
特点：美容又滋补 。 核桃、松仁都属滋补品 。 春天万物始发 ， 女性做好美容可以起到事半功倍的功效 。
2、百合红枣枸杞粥：
百合30g、红枣6枚、枸杞15g、大米100g
特点：补血养阴 ， 益气养颜 ， 润肺止咳 ， 养肝明目 。 对女性美容又养肝润肺 。
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