【中国中医科学院门诊部|一口一个，可惜很多人不会吃，6月推荐吃它：滋心养肝】( 二 )
说的就是将新鲜荔枝放于冰水 ， 或者沉于水井或放于冷泉（水）中 ， 隔夜再吃 ， 可减少上火 。
一般成人控制在每日食用荔枝300克以内 ， 尽量选择在两餐之间食用更安全 。 对于儿童来说 ， 一次食用最好不超过5颗荔枝 ， 否则吃多易生热病 。
一颗荔枝约等于20克 。 血糖高的朋友不宜食用 。
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